많은 사람들이 체중 감량을 위해 노력하지만 모두가 원하는 결과를 얻는 것은 아닙니다. 사실, 관련된 어려움을 고려할 때 올바른 작업이 수행되지 않으면 결과를 얻기 어려울 수 있습니다. 사람들은 종종 좌절감을 느끼고 원하는 피트니스 결과를 얻기 위해서는 끈기와 인내가 전부라는 근본적인 사실을 깨닫지 못한 채 중간에 포기합니다. 이 기사에서는 체중이 줄지 않는 몇 가지 이유를 살펴봅니다. 당신이 살을 빼지 않는 이유는 구체적이고 입증되었으며, 아래에 언급된 습관을 버리지 않는다면 체중 감량은 계속 꿈이 될 것입니다.
사람들이 살을 빼지 않는 이유를 살펴보겠습니다. 최소한의 체중 감량을 위해 포기해야 하는 특정 습관을 살펴봅니다.
체중 감량 훈련을 받고 있거나 체중 감량을 위해 어떤 노력을 기울이고 있다면 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다. 계속 읽어보세요...
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당신의 아침 식사는 너무 가볍습니다
체중이 줄지 않는 주된 이유 중 하나는 아침 식사가 너무 가볍거나 거르는 것입니다. 이미 알려진 바와 같이 아침 식사를 거르면 신체의 신진 대사 속도가 느려지고 체중 감량을 위한 투쟁이 불확실해집니다.
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백색 탄수화물, 특히 밤에
식단에 흰색 탄수화물이 너무 많은 것도 이유가 될 수 있습니다. 특히 밤에 쌀을 섭취하는 것은 노력에 대한 걱정의 원인이 될 수 있습니다. 탄수화물은 종종 체내에 지방으로 저장되므로 체중 감량을 위해 가능한 한 피해야 합니다.
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수면 불규칙
불규칙한 수면은 원하는 결과를 얻지 못하는 또 다른 이유입니다. 너무 많이 자거나 적게 자거나 둘 다 체중 감소의 맥락에서 회피 결과에 대해 똑같이 책임이 있습니다.
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운동을 해서 과식하는 경우
이것은 대부분의 사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나입니다. 운동을 한다고 해서 과식은 아무 소용이 없습니다. 사실, 그것은 바람직하지 않은 부위에서 지방을 태우는 신체의 능력을 늦춥니다. 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다.
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너무 적게 먹기(하루에 여러 번)
하루 세 번 이상 식사를 하고 식사 횟수를 급격하게 줄이지 않도록 합니다. 식사 횟수를 대폭 줄이면 신체의 신진대사가 느려져 원하는 대로 체중 감량 결과가 나타나지 않습니다.