인도 음식은 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 몸을 활동적이고 강하게 유지하기 위해 적절한 양의 영양소, 단백질 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 서양 음식의 도입으로 시장의 많은 것들이 바뀌었지만, 동료 그룹에 속하기 위해 요리를 바꿀 필요는 없습니다. 인도 음식은 언제 어디서나 건강하고 맛있습니다.
뱃살을 즉시 줄이는 인도 음식이 몇 가지 있습니다. 그러나 이러한 음식을 매일 식단에 포함하여 몸에서 끔찍한 지방을 제거하는 과정을 빠르게 해야 합니다.
피해야 할 고칼로리 인도 음식!
반면에 체지방을 빨리 줄이는 데 도움이 되는 값싼 인도 음식이 많이 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 근육 형성에도 도움이 됩니다. 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 음식을 살펴보세요.
jowar, bajra, ragi와 같은 섬유질이 풍부한 음식은 콜레스테롤 흡수를 돕고 담즙 분비를 증가시킵니다. 지방을 유화시켜 급격한 체중 감소로 이어집니다.
문달은 칼로리 섭취량이 매우 적습니다. 멍달을 규칙적으로 섭취하면 비타민 A, E, C를 체내에 공급하는 데 도움이 됩니다.
빨리 지방을 줄이는 데 도움이 되는 가장 저렴한 인도 음식은 할디 또는 강황입니다. 우유나 커드에 할디를 조금 넣고 즐기기만 하면 됩니다.
프로바이오틱 식품에는 2.2g의 지방과 약 99칼로리가 포함되어 있습니다. 하루 종일 버터밀크를 마시면 배를 채우고 칼로리가 풍부한 다른 음식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀은 비만인 사람들에게 최고의 가정 요법입니다. 뱃살을 즉각적으로 제거하고 피부결을 개선합니다.
양배추에는 수분이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 배고픔에 도움이 됩니다. 또한 체중 감량을 위해 양배추 다이어트를 시도해야 합니다.
식물성 기름 대신 겨자 기름을 선택하십시오. 머스타드 오일에 함유된 특성은 소화 시스템을 정화하고 몸을 해독하는 데에도 도움이 됩니다.
마늘 꼬투리에는 빨리 자를 수 있는 황화합물 알리신이 들어 있습니다. 과식 후에 마늘 꼬투리를 씹어서 섭취한 과도한 지방을 태우십시오.
귀리는 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 됩니다. 게다가 칼로리도 낮고 천천히 몸에 에너지를 공급합니다.
지방을 빨리 태우는 값싼 인도 음식은 토마토입니다. 칼로리가 적습니다. 섬유질이 풍부하여 소화 시스템에 좋습니다.
달걀 흰자는 필요한 모든 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 그 큰 배를 제거하는 데 도움이되는 적은 양의 지방을 가지고 있습니다. 달걀 흰자를 들고 혼자 비행하는 것은 지방을 빠르게 제거하는 가장 좋은 방법입니다.
닭 가슴살은 체중 감량 치료를 받고 싶다면 시도해 볼 수 있는 안전한 선택입니다. 닭 가슴살은 지방이 없고 지방을 빠르게 분해하는 살코기 단백질이 풍부합니다.
지방을 빨리 태우는 또 다른 가장 저렴한 인도 음식은 버섯입니다. 비타민 함량이 높으면 체중 감량에 도움이 됩니다.
연구에 따르면 아몬드를 적당히 섭취하면 혈당을 안정시키고 배고픔을 막아 체중 감량에 도움이 됩니다.
잎채소는 건강에 좋습니다. 칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부하며 여러 가지 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.
카레 잎이 지방과 독소를 배출하고 체내에 축적된 지방을 감소시킨다는 사실을 알고 계셨습니까?
카다멈은 소화에 좋은 허브일 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 체지방을 빠르게 연소시키는 데 도움이 됩니다.
지방을 빨리 자르거나 태우고 싶다면 삶은 콩을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 인도 음식도 저렴하며 건강과 몸매를 위해 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다.
민트는 몸을 정화할 뿐만 아니라 독소를 배출하여 몸을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 민트도 비싸지 않습니다.
패킷 우유를 선택하는 대신 우유를 선택하지 않으시겠습니까? 건강에 좋고 방부제를 포함하지 않으며 지방도 적습니다.
육류 외에 생선은 지방이 적고 몸에 좋은 단백질이 많기 때문에 더 나은 선택입니다.
렌틸콩은 두 가지에 좋습니다. 콜레스테롤을 억제하고 탄수화물을 보다 효과적으로 처리하는 데 도움이 됩니다.