체중 감량을 시도할 때 올바른 식사를 하는 것이 중요합니다. 따라서 피해야 할 특정 간식에 대해 알아야 합니다. 간식 습관에 주의해야 하는 주된 이유는 간식을 하는 동안 시스템에 추가되는 칼로리의 양을 알지 못하기 때문입니다.
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올바른 방법으로 일을 하면 간식은 별로 해가 되지 않습니다. 사실, 무엇을 먹고 언제 먹어야 하는지 알면 신진대사가 적절한 속도로 진행되는 경향이 있습니다. 그러나 잘못된 음식을 간식으로 먹는 실수를 저지르면 체중 감량 목표는 분명히 실패할 것입니다. 따라서 피해야 할 간식에 대해 알아야 합니다. 여기에 도움이 되는 목록이 있습니다. 이러한 음식을 접했을 때 갈망을 억제하십시오.
튀긴 마살라 파파드를 씹는 습관이 있다면 다이어트 기간 동안 한 번 더 생각해보세요. 기름 함량은 칼로리 계산에 합산될 수 있습니다.
우리 중 일부는 요구르트를 간식으로 먹는 습관이 있습니다. 네, 많은 인도인들이 설탕을 뿌린 커드를 즐깁니다. 이것은 우리 대부분에게 저녁 간식입니다. 날씬하고 싶다면 피해야 할 간식 중 하나입니다.
탄산음료의 주요 문제는 건강에 해로운 감미료가 포함되어 있다는 것입니다. 탄산음료를 없애면 건강과 다이어트에 도움이 됩니다.
칩은 칩입니다. 누군가 바나나 칩이 감자로 만든 칩보다 낫다고 말한다면 믿지 마십시오. 이 칩은 또한 기름에 튀기므로 포화 지방을 섭취하고 있습니다.
다이어트를 정말 진지하게 생각한다면 피해야 할 간식 중 하나입니다. 이 간식 대신 건강에 좋은 견과류 바를 드시는 것이 좋습니다.
스무디는 적당히 섭취하면 건강에 좋지만 너무 많이 섭취하면 지방이 축적될 수도 있습니다. 우리는 그러한 음식을 즐기는 경향이 있고 이것이 우리가 중독되는 이유입니다. 이것은 밤에 피해야 할 간식 중 하나입니다.
어떤 사람들은 이 크래커가 당신의 갈망을 줄이는 대신 증가시킨다고 말합니다. 따라서 섭취량을 줄이십시오.
습관화하지 마세요. 쿠키로 간식을 먹기 시작하면 체중 감량 목표를 달성하는 데 분명히 실망할 것입니다.
탈지 우유와 함께 그래놀라는 칼로리가 매우 높을 수 있습니다. 체육관에서 격렬하게 운동하는 경우에만 그러한 음식을 섭취해야 합니다. 사실 이것은 피해야 할 건강에 좋은 간식 중 하나입니다.
푸딩, 특히 초콜릿으로 만든 푸딩은 중독성이 강합니다. 그리고 당신은 하나를 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 따라서 피해야 할 간식 목록에 이것을 추가해야 합니다.