모든 크리켓 애호가들은 다가오는 ICC-World-Cup-2015를 간절히 기다리고 있습니다. 음, Virat Kohli는 이번에 중요한 역할을 할 것입니다. 이 타격 감각은 전 세계 어느 팀에서든 가장 빠른 볼러들에게 악몽이 될 수 있음은 말할 나위도 없습니다. 그의 몸매 비결은? 그가 이닝을 시작할 때 그를 슈퍼맨으로 만드는 것은 무엇입니까? 그에게 비밀 공식이 있습니까?
역사상 최고의 피트니스 비법 11가지
피트니스에 관해서는 스포츠맨에게서 영감을 얻는 것이 가장 좋습니다. 그가 경기장에서 활약하고 있을 때 이 남자를 본 사람은 그의 속도, 민첩성, 유연성 및 체력이 어디서 오는지 궁금해 할 것입니다. 물론 이러한 자질은 식단과 운동에서 나옵니다. 유명인의 피트니스 비결은 항상 각광을 받고 있으며 물론 그럴만한 이유가 있습니다.
그리고 가장 좋은 점은 그가 한 유명 통신사와의 인터뷰에서 자신의 피트니스 비법을 폭로했다는 것입니다. 그 비밀을 간단히 살펴보고 영감을 얻도록 합시다. 자.....
Virat Kohli는 주요 신문과의 인터뷰에서 일주일에 5일 운동을 한다고 말했습니다. 하루도 빠지지 않고 일주일에 5일을 운동하는 것은 그에게 배워야 할 점이다. 여기서 일관성이 핵심입니다. 이러한 피트니스 수준을 꿈꾸면 운동을 꾸준히 하여 높은 목표를 달성해야 합니다.
Virat Kohli가 선호하는 운동이 궁금할 것입니다. 글쎄요, 같은 인터뷰에서 그는 웨이트와 유산소 운동을 모두 선호한다고 말했습니다. 유산소 운동이나 웨이트 운동만 하면 더 나아질 수 있지만 두 가지를 병행하면 '최고'가 될 것입니다. Virat이 추구하는 바입니다.
앞서 말했듯이 일주일에 5일만 훈련을 해서 2일 쉬는 셈이다. 휴식은 휴식을 취해야만 신체가 회복되고 성장하기 때문에 운동 후 휴식은 매우 중요합니다. 이 부분을 절대 무시하지 마세요.
Kohli에 대한 고무적인 사실은 그가 담배나 술을 마시지 않는다는 것입니다. 이것은 우리가 그것을 당연하게 여기고 유명인들이 밤새도록 담배를 피우고 술을 마신다고 생각하기 때문에 우리 대부분에게 눈을 뜨게 합니다. 반대로, 그들 중 일부는 우리보다 더 규율이 있기 때문에 있는 것입니다.
그는 먹는 것에 대해 매우 까다롭습니다. 그는 버터 치킨과 함께 '난'을 즐기지만 몸이 태울 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 합니다. 태울 수 있는 것을 소비하십시오. 이것은 훌륭한 다이어트 주문이 될 것입니다.
그는 치팅데이가 운동하는 날을 보장합니다. 그는 다음 날 즉시 여분의 칼로리를 태우는 것을 선호합니다. 주말이 아닌 평일에 치팅데이를 수정하세요.
그는 밤에 가벼운 것을 선호합니다. 그는 놀 때 단백질 쉐이크와 탄수화물(건강에 좋은 소스)을 선호합니다. 그는 완전히 고갈되지 않는 한 정크 푸드를 선호하지 않는다고 말합니다.
그는 수분 공급 문제에서 결코 타협하지 않습니다. 그는 몸에 수분을 공급하기에 충분한 물을 마신다. 그는 최고의 브랜드의 미네랄 워터를 섭취합니다.
우리 대부분이 피트니스 루틴에서 구현할 수 있는 또 다른 측면은 크리켓이나 배구와 같은 게임을 포함하는 것입니다. 게임은 지루함 없이 운동을 즐길 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
게임은 집중력, 집중력 및 주의력을 향상시킵니다. 따라서 체육관에 갇혔다면 놀이터에 가서 이번에는 다른 것을 시도해 보세요.