체육관에 등록하는 것은 요즘 모든 젊은이들이 가지고 있는 가장 큰 유행 중 하나입니다. 하지만 헬스장 밖에서도 살을 뺄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 소위 '강아지 지방' 또는 그 역겨운 '정크 지방'을 빼기 위해 몸을 움직일 수 있는 방법이 많이 있습니다.
그러나 체육관에 가지 않고 체중을 줄이는 것은 더 큰 일이 될 것이며 더 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 결국 체중 감량은 달성하기 위해 염두에 두어야 하는 이상적인 것입니다.
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체육관의 도움 없이 체중을 줄이려면 정신적으로 시작해야 합니다. 그 파운드를 줄이는 데 마음을 기울이면 결국 트리머에 성공하고 더 나은 사람이 될 것입니다. 정신을 집중한 후 다음 단계는 얼마나 잃고 싶은지에 대한 목표를 설정하는 것입니다. 목록에 이 두 가지 주요 포인터가 있으면 잘 진행됩니다. 그래서, 여기에 체육관 밖에서 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이 있습니다. Boldsky가 공유한 목록을 살펴보고 영감을 얻으세요.
체조가 차 한잔이 아니라면 수영을하십시오. 수영 캠프에 등록하여 자연스럽고 빠르게 체중을 감량하세요. 당신은 또한 좋은 황갈색을 얻을 것이므로 그만한 가치가 있습니다.
단백질 식단을 늘리고 섭취하는 칼로리 수를 줄이십시오. 그렇게 하면 단기간에 많은 체중을 감량할 수 있습니다.
엘리베이터나 에스컬레이터를 타는 대신 계단을 사용하여 땀을 흘리고 체중을 줄이십시오. 다음에 쇼핑몰에서 쇼핑할 때 계단을 찾아 정상으로 달려가세요.
아침 일찍 길을 나서라! 편안한 운동화, 헐렁한 스웨트셔츠, 바지를 착용하십시오. 체육관 없이도 이 방법으로 체중을 감량하면 하루 종일 활발하게 활동할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 개를 입양하십시오. 방법이 궁금하세요? 아침 일찍 강아지를 데리고 나가서 뛰고 자신의 보폭으로 강아지와 함께 하도록 하십시오.
체육관 없이 살을 빼는 가장 좋은 방법은 대중교통을 이용하지 않고 자전거를 타는 것입니다. 이 운동은 다리에 탄력을 주고 곧 몸매를 가꾸는 데 도움이 됩니다.
어떤 여자가 춤을 싫어합니까? 음악 소리를 좋아하고 단정하고 섹시하게 보이고 싶다면 그루비한 CD를 사서 밤새도록 춤을 추십시오. 그러나 해당 레코드의 모든 비트를 즐기면서 땀을 흘려야 합니다.
요가는 체육관 없이도 체중 감량을 돕는 느리지만 확실한 과정입니다. 지방을 태우기 위해 따를 수 있는 특정 요가 자세가 있습니다.
여성들은 추한 체중을 없애기 위해 무술을 연습할 수 있습니다. 무술을 배우면 건강을 유지하고 위험으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
집에서 집안일을 하면 살을 빼는 데 도움이 될 수 있지만 땀을 흘리는 데 시간이 오래 걸립니다.
사랑하는 사람이 적어도 30분 동안 당신과 함께 건너뛰도록 하십시오. 건너뛰는 것은 에너지를 느끼게 하고 다리 근육에도 작용합니다.
걷기는 체육관에 가지 않고 체중을 줄이는 또 다른 방법입니다. 빠르게 걷는 것은 체중은 물론 심장에도 좋습니다.
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