과체중 소녀 엉덩이, 엉덩이 및 팔에 번성하는 추한 지방을 잃고 싶다면 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 첫 번째 규칙은 운동을 의식으로 만드는 것입니다. 두 번째는 올바른 식단을 섭취하고 세 번째는 저칼로리 음식으로 접시를 채우십시오.
10칼로리 미만의 맛있는 건강 식품은 일반적으로 물을 기반으로 합니다. 그러나 50칼로리 미만의 음식도 섭취할 수 있습니다. 과체중 소녀를 위한 저칼로리 식품에는 섬유질과 단백질이 풍부하여 신진대사를 증가시키고 운동을 훨씬 잘 도와줍니다.
과체중의 부작용!
이러한 여성용 체중 감량 식품은 물과 함께 섭취해야 합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것도 지방과 함께 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
과체중 소녀를 위한 저칼로리 식품을 소개합니다.
건강에 좋은 체중 감량 식품을 살펴보세요.
체리 토마토는 체중 감량에 도움이 됩니다. 10칼로리만 함유하고 있어 여성에게 좋은 식품입니다.
과체중 여성의 경우 수박 28g을 섭취하면 9칼로리만 섭취할 수 있습니다. 따라서 과체중 소녀를 위한 최고의 저칼로리 식품 중 하나입니다.
오이는 수분 함량이 높고 칼로리도 적습니다. 물은 배를 채우는 데 도움이 되므로 고칼로리 음식을 멀리하게 됩니다.
이 음식은 칼로리가 낮고 수분 함량이 높습니다. 이와 함께 매우 높은 수준의 항산화제가 함유되어 있어 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
시금치는 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 좋은 비타민, 단백질, 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 저칼로리 음식은 과체중 소녀에게 최고입니다.
셀러리는 줄기당 7.4칼로리와 소녀들의 체중 감량 과정을 가속화하는 데 도움이 되는 많은 양의 영양소를 함유하고 있습니다.
콜리플라워는 과체중 소녀를 위한 거래 체중 감량 식품입니다. 이 저칼로리 식품에는 지방이 없으며 비타민 C도 풍부합니다.
이것은 과체중 소녀를 위한 지방 버너 저칼로리 식품입니다. 고추는 25g에 4.5칼로리만 함유하고 있습니다.
수분 함량이 높아 쉽게 배를 채울 수 있습니다. 각 베리의 지방 함량은 5% 미만입니다.
오렌지에 풍부한 비타민 C 함량은 과체중 여성에게 좋습니다. 체육관에서 더 많은 운동을 할 수 있도록 충분한 에너지를 제공합니다.
버터밀크는 물이 없으면 행복하게 탐닉할 수 있는 또 다른 저칼로리 인도 음식입니다. 지방이 적습니다.
저칼로리 아침 식사에 탐닉하십시오. 이 라기 도사는 칼로리가 적고 일반 도사보다 훨씬 건강에 좋습니다.
탈지 우유와 함께 귀리 한 그릇에 빠지거나 단순히 귀리 한 접시를 만드십시오. 이 인도 음식은 과체중 소녀에게 최고입니다.
배고플 때 토마토와 오이로 구성된 라이타 한 그릇을 한입 먹어보세요. 그것은 당신을 건강하고 충만하게 유지할 것입니다.
과체중 소녀를 위한 또 다른 저칼로리 인도 음식은 도클라(dhokla)입니다. 약 22칼로리만 포함되어 있습니다.