몸에서 번성하는 추한 지방을 제거하고 싶다면 여기에 체중 감량을 위해 따를 수 있는 14가지 효과적인 다이어트가 있습니다. 이러한 다이어트는 당신이 쉽고 긍정적으로 따르도록 하는 강한 의지력이 있어야만 효과가 있습니다.
아래에 언급된 이러한 다이어트의 대부분은 쉽고 이에 대한 재료는 주방에서 직접 구할 수 있습니다. 이 식단을 나열한 유일한 이유는 약 2주 만에 체중을 감량할 수 있기 때문입니다.
와우!!! 주스로 7일 만에 체중 감량
예를 들어, 우리 목록의 가장 쉬운 식단에는 과일로만 이루어진 식사가 포함되어 있습니다. 제철 과일은 배를 가득 채우고 섭취하는 음식을 통해 섭취하는 칼로리의 수를 줄일 수 있습니다. 이 외에도 Boldsky는 채소와 물 다이어트로 구성된 맛있는 다이어트를 여러분과 공유했습니다. 다음은 2주 안에 체중을 감량할 수 있는 14가지 가능한 긍정적인 식단입니다.
체중 감량을 위한 14가지 쉬운 다이어트:
과일의 도움으로 당신의 삶을 화려하게 만드십시오. 2주 안에 체중 감량을 위해 섭취할 수 있는 최고의 과일은 수박, 파인애플, 배입니다. 이 세 가지 과일에는 배를 채우는 수분이 풍부하여 배고플 때 고칼로리 간식을 미루는 데 도움이 됩니다.
물의 도움으로 지방을 씻어 내십시오. 이 맛없는 식단은 또한 신체에 존재하는 모든 독소를 제거하여 높은 면역력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
녹차 다이어트는 신체의 지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하여 활동적이고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
감귤류는 2주 안에 체중을 줄이는 또 다른 쉬운 식단입니다. 오렌지와 자몽과 같은 감귤류 과일을 많이 먹으면 비타민 C 수치를 높이고 지방도 줄일 수 있습니다.
레몬은 체내에서 쉽게 지방을 분해하는 최고의 재료 중 하나입니다. 맛을 위해 약간의 꿀을 섞은 레몬 주스를 섭취하십시오. 배가 투덜거릴 때마다 이 음료를 마시십시오.
체중 감량을 원할 때 신체에서 적절한 양의 단백질과 영양소를 섭취해야 합니다. 야채는 위의 것을 제공할 수 있는 유일한 것입니다. 따라서 2주 만에 체중 감량을 위해 이 쉬운 식단을 따르십시오.
비채식주의자라면 살코기를 섭취해야 합니다. 붉은 고기와 달리 살코기에는 칼슘과 비타민이 풍부하여 체육관에서 더 잘 운동할 수 있는 에너지를 제공합니다.
때때로 탄수화물 다이어트를 폭식하는 것이 좋습니다. 좋은 탄수화물 식품에는 아보카도와 감자가 있습니다. 체중 감량에 도움이 되도록 일주일에 한 번 이 두 가지 음식으로 식사를 하십시오.
2주 안에 체중 감량을 원한다면 신선한 과일이나 채소 주스를 선택할 수 있습니다. 이 주스 다이어트는 과립 설탕 대신 맛을 위해 꿀이 있어야 합니다.
피스타, 아몬드, 건포도는 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 세 가지 재료를 오트밀에 뿌리고 즐겨보세요.
쓴 음식은 몸에서 즉시 지방을 잘라냅니다. 여주, 브로콜리와 같은 쓴 음식은 체중 감량을 위해 식단에 포함해야 하는 항목의 예입니다.
새싹은 건강하고 소화 기관에 좋습니다. 새싹은 배를 채우고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 두 번 식단에 추가하는 것은 필수입니다.
파운드를 줄이기 위해 일주일에 두 번 유제품 식단을 따르십시오. 섭취하기에 좋은 유제품은 파니르 또는 코티지 치즈, 두부, 탈지유입니다.
섬유질이 풍부한 식단은 2주 이내에 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 섬유질 식품은 고칼로리 식품을 섭취하지 못하게 하는 공복감을 줄이는 능력이 있습니다.