Kim Kardashian은 큰 전리품을 가지고 있지만 사교계 명사는 굽은 허리로 유명합니다. 전 세계의 여성들은 그러한 부조리한 몸매를 갖고 싶어하며 그것을 얻을 수 있는 유일한 방법은 운동을 통해서입니다. 굽은 허리를 만들기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.
따라서 모래 시계 모양을 원하는 여성 중 한 명이라면 허리를 다듬는 최고의 피트니스 팁이 있습니다. 반면에, 허리가 굽는 비결은 헬스장이나 집에서 풀타임 트레이닝이 필요하다. 굽은 허리 운동도 약간 고통스럽긴 하지만 평생 바라던 모습을 얻을 수 있을 것이라고 확신합니다. 이러한 연습과 팁을 연습하려면 항상 긍정적이고 단호한 마음이 있어야 합니다. 그것이 허리를 잘록하게 만드는 첫 번째 단계이자 팁입니다.
여기에 매력적인 허리를 만드는 몇 가지 멋진 방법이 있습니다. 살펴보세요.
몸매를 만들기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 형태의 유산소 운동을 찾는 것입니다. 이렇게 하면 자동으로 허리를 자르고 모양을 만드는 데 도움이 됩니다.
굽은 허리를 얻으려면 엉덩이에 집중하십시오. 스쿼트와 같은 특정 운동을 하면 하체 지방이 줄어들고 허리가 가늘어집니다.
다리도 중요하게 여겨야 합니다. 다리 지방을 줄이기 위해 체육관에서 15분 동안 쓰레드밀에서 뛰거나 문구류 사이클을 훈련하십시오. 그렇게 하면 허리가 휘어집니다.
굽은 허리를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 상체를 절대 놓치지 않는 것입니다. 가슴/가슴을 탄탄하게 하는 데 도움이 되는 운동은 자동으로 허리에 가해지는 체중을 줄입니다. 이것은 다음에 체육관에 갈 때 따라야 할 굴곡진 허리 운동 중 하나입니다.
위에서 언급했듯이 탄탄하고 탄력 있는 가슴을 만들어주는 운동에 집중하세요. 어깨에도 힘을 주세요. 근육을 키우면 허리가 약간 톤 다운되어 굴곡이 생깁니다.
굽은 허리를 만드는 가장 좋은 방법은 운동만 하는 것이 아닙니다. 매일 무엇을 먹느냐에 집중하는 것이 중요합니다. 칼로리 섭취량은 최소 또는 체육관에서 같은 칼로리를 잃을 수 있는 양이어야 합니다.
단시간에 굽은 허리를 만들고 싶다면 낮 동안 소량의 식사를 해보자. 건강에 좋은 음식이 포함된 6끼를 먹으면 금세 살이 빠질 것입니다.
가공식품은 몸에 해로울 뿐만 아니라 심장에도 해롭다. 가공 식품은 또한 면역 수준을 유지하기 위한 적절한 영양이 부족합니다.
건강한 간식은 완벽한 허리를 만드는 또 다른 팁입니다. 건강한 간식에는 견과류, 저칼로리 성분 및 섬유질과 같은 중요한 속성과 같은 음식이 포함되어야 합니다.
완벽한 굽은 허리를 원한다면 무엇보다 수분 섭취가 중요하다. 몸에서 독소와 지방을 제거하는 데 도움이 되도록 하루에 최소 3~4리터를 마십니다.
허리를 잊지 마십시오. 완벽하게 보이도록 트리밍하려면 허리에 작업을 하는 것이 중요합니다. 옆구리에 집중할 수 있는 운동을 해보세요.
복근도 잊지 마십시오. 복근을 완벽하게 다듬는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 허리가 자동으로 형태를 잡아줍니다.