설탕이 몸에 미치는 영향에 대해 알고 있습니까? 글쎄요, 첨가된 설탕이나 과당은 침묵의 살인자입니다. 당신은 그것을 '독소'로 간주하고 멀리할 수도 있습니다. 현대의 식단에서 설탕 첨가는 중요한 재료가 되었습니다. 이 성분은 상상조차 하지 못한 방식으로 신진대사에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 꿈꾸신다면 설탕이 많이 함유된 식단을 섭취하는 것은 매우 나쁜 생각이 될 수 있습니다.
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주위를 둘러보면 현세대가 비만 등 질병에 더 시달리는 이유를 알 수 있다. 주요 원인은 가공 식품과 그 식품에 포함된 성분일 수 있습니다. 가공 식품을 멀리하거나 최소화하려면 목록이 길어집니다. 모든 것을 완전히 없앨 수는 없지만 건강한 삶을 살고 싶다면 소비를 최소화하고 기본을 유지하도록 노력하십시오. 이제 설탕이 몸에 미치는 영향에 대해 이야기해 보겠습니다.
과당(설탕)은 간에 더 많은 지방을 축적하게 합니다. 점차적으로 지방이 간 근처에 축적될 수 있으며 이는 매우 위험합니다. 술을 전혀 마시지 않았더라도 지방간으로 이어질 수도 있습니다. 설탕이 첨가된 제품을 멀리하세요.
최근 연구에서는 매일 설탕을 과도하게 섭취하면 당뇨병의 위험이 증가할 수 있다고 주장합니다. 케첩, 냉동식품 등의 음식물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
당뇨병과 심장병은 서로 연관되어 있으므로 먼저 설탕 섭취를 최소화하여 당뇨병 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 탄산을 주는 청량 음료를 거부하십시오.
첨가된 설탕은 다른 방식으로 해로울 수 있습니다. 혈당 수치가 급격히 증가하여 동맥에 영향을 미칠 수 있습니다. 점차적으로 동맥벽이 긴장되어 고혈압을 유발할 수 있습니다. 가공식품에 주의하세요.
설탕은 콜레스테롤 수치와 관련이 있습니까? 네, 최근 연구에서 그 사실이 입증되었습니다. 이 사실에 대한 충분한 증거가 아직 없지만 과도한 설탕 섭취는 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 설탕이 몸에 끼치는 피해입니다.
연구에 따르면 설탕 섭취를 최소화하지 않으면 알츠하이머와 같은 특정 장애를 유발할 수도 있습니다. 지방이 많은 음식과 설탕이 많이 함유된 제품을 덜 탐닉하는 것이 좋습니다.
설탕도 중독성이 있습니다. 기억. 다른 중독성 물질과 마찬가지로 설탕도 섭취에 익숙해지면 점점 더 먹고 싶어지게 만듭니다.
첨가된 설탕은 신체에 많은 양분을 공급하지 않지만 많은 칼로리를 추가합니다. 그 외에도 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 입안의 박테리아가 설탕을 먹고 치아를 손상시킵니다.
이 주장을 뒷받침할 충분한 증거는 없지만 일부 소식통은 설탕이 신진대사에 영향을 미치고 특정 유형의 암을 유발할 수 있다고 제안합니다. 이것은 설탕이 몸에 하는 일 중 하나입니다.
너무 많은 설탕이 몸에 어떤 영향을 미치는지 아십니까? 설탕이 비만의 가능성을 높인다는 것은 말할 필요도 없습니다. 설탕은 호르몬과 뇌에도 영향을 미칩니다.