현대 사회에서 사람들은 너무 바빠서 규칙적인 활동이 체계적이지 않습니다. 결국, 그들은 실제 원인이 무엇인지도 모른 채 많은 건강 문제를 일으키게 됩니다. "일찍 자고 일찍 일어나면 사람을 건강하고 부유하고 지혜롭게 만든다"는 말이 있습니다. 그렇습니다. 건강한 삶을 위해서는 음식이 중요하듯이 잠도 중요합니다. 간단한 일들이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있고 심지어 뇌까지 손상시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 네, 가능합니다. 피해야 할 10가지 뇌 손상 습관을 확인하십시오.
인생에서 모든 것이 균형을 이루어야 합니다. 무언가를 하지 않거나 과도하게 하는 것은 건강 문제로 이어집니다. 사람들이 일상 활동에서 아주 가볍게 여기는 것들이 있습니다.
정크 푸드는 정신 장애를 일으킵니다
습관은 우리가 3단계 프로세스로 의존하는 것입니다. 첫 번째 부분은 습관을 활성화하는 방아쇠, 두 번째 부분은 루틴, 마지막 부분은 보상입니다. 습관의 일부를 이해하면 우리를 더 나은 사람으로 만들어 줄 건강하고 틀에 박힌 습관을 고수해야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다.
모든 개인은 뇌를 손상시키는 가장 중요한 습관을 이해하고 그것을 만들어야 합니다. 같은 것을 피하는 포인트. 뇌를 손상시키는 상위 10가지 습관은 단지 우리의 손에 달려 있으며 우리가 스스로를 수행하고 일정을 잡는 방법에 달려 있습니다.
이른 식사를 거르면 몸이 스트레스를 받는 단식 상태에 더 오래 머물게 되어 신진대사가 방해받고 뇌에 영양 공급이 부족해 뇌가 퇴화된다. 따라서 이것은 뇌를 손상시키는 상위 10가지 습관 중 하나입니다.
뇌를 손상시키는 가장 큰 습관 중 하나로 꼽히는 과식은 뇌동맥을 경화시켜 심장병을 유발합니다.
생각하는 것은 두뇌를 훈련시키는 가장 좋은 방법이므로 더 많이 생각하고 더 많이 쓰고 더 많이 탐색하십시오. 이 모든 것이 당신의 두뇌를 신선하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 뇌 자극이 부족하면 뇌 수축을 유발할 수 있어 뇌를 손상시키는 가장 흔한 습관 중 하나입니다.
다시 말하지만, 뇌를 손상시키는 상위 10가지 습관 중 하나인 흡연은 다발성 뇌 수축을 유발하고 노년에 알츠하이머병으로 이어질 수 있습니다.
수면 부족은 수행 능력과 주의력을 저하시키기 때문에 뇌에 매우 손상을 줍니다. 또한 기억력에 영향을 미치고 인지 장애를 일으킵니다.
과도한 설탕 섭취는 단백질과 영양소의 흡수를 방해하여 영양실조를 유발하고 뇌 발달을 방해할 수 있습니다. 따라서 이것은 또 다른 상위 10가지 뇌 손상 습관입니다.
다시 과민반응을 하면 뇌동맥이 경화되어 정신력이 저하됩니다.
뇌는 신체에서 가장 많은 산소를 소비하는 곳으로 오염된 공기를 흡입하면 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들어 뇌에 큰 손상을 입힐 수 있습니다.
잠잘 때 머리를 가리면 뇌 손상이 일어나는데 이는 산소 감소와 이산화탄소 재호흡 증가로 인한 것이다.
지적인 대화는 두뇌의 효율성을 촉진합니다. 따라서 회의와 모임에 적극적으로 참여하는 것이 좋습니다.
열심히 일하거나 병에 걸린 공부는 스트레스를 증가시키고 뇌의 효율성을 감소시킬 수 있습니다.
다시 늦잠을 자면 게으르고 사고력이 떨어지기 때문에 뇌에 손상을 줍니다.
물의 중요성은 우리 모두에게 잘 알려져 있으며 우리 몸의 70%가 물로 구성되어 있습니다. 따라서 물 섭취를 줄이면 기본적으로 뇌의 중요한 필요를 타협하게 됩니다. 물은 많은 기능과 연결되어 있으므로 뇌가 쉽게 필요로 합니다.
알코올은 뇌에 영향을 미쳐 걷기 어려움, 흐릿한 시야, 흐릿한 언어, 느린 반응 시간, 기억력 장애를 일으킵니다.
이러한 음식은 기분과 정신에 놀라운 영향을 미칩니다. 그러니 조심하세요!!