헌 옷을 입으려고 하고 들어갈 수 없을 때, 종종 이전 식사에서 소비한 여분의 칼로리에 대해 후회하게 됩니다. 그러나 이것은 근본적인 문제에 대한 해결책이 아닙니다. 여분의 칼로리는 생각만으로 뺄 수는 없지만, 조금만 결단력을 발휘하고 몇 가지 팁을 사용하여 몸매를 되찾는다면 그리 어렵지 않습니다. 일반적으로 오래 지속되지 않으므로 굶지 말고 원래 모양으로 돌아가십시오.
'굶지 말고 몸을 회복하라'는 모토에 대한 효과를 보려면 물을 많이 마셔야 합니다. 플랩에 더 빠르고 더 나은 효과를 보려면 얼음처럼 차가운 물 대신 약간의 따뜻한 물을 사용해 보세요.
약간의 운동은 "굶지 말고 몸매를 되찾는" 과정에 매우 중요합니다. 웨이트와 함께 약 15-20분의 체육관 운동과 함께 처음에는 약간 걷는 것을 시도하십시오.
"아침은 왕처럼, 점심은 왕비처럼, 저녁은 농부처럼"이라는 만트라를 따라 몸매를 되찾기 위한 팁의 즉각적인 효과를 확인하십시오.
Paleo 계획 또는 동굴 남자 다이어트는 과일 및 야채와 같은 날 음식 섭취의 중요성을 강조하기 때문에 "굶지 않고 몸매로 돌아가기" 목록의 새로운 유행입니다.
식사 사이에 간식을 피하는 것은 몸 전체에 지방 형태로 축적되는 것이 대부분 중간 식사이기 때문에 몸매 관리를 위한 팁에 포함되어 있습니다.
자신만의 달콤한 시간을 갖고 식사에서 원하는 만족을 얻기 위해 더 적은 양을 먹도록 노력하되 어떤 대가를 치르더라도 과식은 피하십시오.
굶지 말고 몸매를 되찾는 것은 여분의 체중을 줄이기 위해 꿀 계피 방법을 따르는 것이 더 쉽습니다. 계피가루 반숟가락에 꿀 한숟가락을 넣고 물에 끓인다. 아침 식사 30분 전과 밤에 자기 직전에 마십니다.
상쾌한 정신과 건강한 신체를 위해서는 숙면이 매우 중요합니다. 충분한 수면이 체중 감소에 미치는 영향을 과소평가하지 마십시오.
통곡물은 원하는 영양을 공급하면서도 무게를 늘리지 않습니다. 이는 주로 정미 및 가공된 곡물에 여분의 지방이 붙어 있기 때문입니다.
설탕 섭취를 최소화하고 알코올을 완전히 피하여 체중 감량 체제에 즉각적인 효과를 확인하십시오.
광범위한 식이요법과 운동법은 모두 장기적 효과를 나타내지 않습니다. 효과가 없기 때문이 아니라 영원히 따라갈 수 없기 때문입니다. 과중한 작업 일정과 무제한 가족 약속으로 일반 사람들에게 매일 5-6시간 동안 탄수화물이나 운동을 정기적으로 하는 것은 현실적이지 않습니다.
빠른 체중 감량을 위한 제로 피겨 운동강한>
살을 빼는 것은 1인치라도 더 여유가 있는 모든 사람들에게 항상 만트라였습니다. 비만은 종종 사람이 겪고 있거나 나중에 겪을 수 있는 다양한 건강 문제의 원인이므로 실제로 기회를 잡아서는 안 됩니다.
이 팁을 사용하여 원래 상태로 돌아가십시오. 모양:
수분
걷기 및 운동
아침 만트라
팔레오 계획
간식 금지
천천히 먹기
꿀과 계피 도움
잘 자
통곡물 포함
무주 및 설탕 섭취 금지