파드마사나의 이점을 알고 계십니까? 이 자세는 아주 단순해 보이지만 사실 이 자세를 오래 유지하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 불편한 자세로 똑바로 앉아 다리를 고정해야 합니다. 몇 분이 지나면 그 위치를 유지하기가 어려워집니다. 물론 그렇기 때문에 관절에 좋습니다.
당신을 멋지게 보이게 하는 운동
많은 사람들이 다리를 꼬고 앉는 것이 실제로 건강상의 이점을 제공할 수 있는지 궁금해합니다. 많은 사람들은 이 자세가 히말라야에 앉아서 명상하는 성도들만의 자세라고 생각합니다. 요가는 모든 사람을 위한 것이며 건강상의 이점을 이해하면 요가의 힘에 대해 알게 될 것입니다.
솔직히 말해서, 파드마사나의 건강상의 이점이 너무 많기 때문에 일부 건강 전문가와 요가 전문가는 특정 장애를 예방하기 위해 이 아사나를 정기적으로 수행할 것을 제안합니다. 이제 자세히 알아보십시오.
파드마사나의 이점
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신체 스트레칭
이 자세는 엉덩이와 발목을 스트레칭 해주기 때문에 그 부위의 혈액순환에 좋다. 스트레칭에는 다른 많은 이점도 있습니다.
시스템 이완
이 자세는 마음을 편안하게 하거나 진정시킨다고 합니다. 삶이 스트레스로 가득 차 있다면 조금 진정시키기 위해 파드마사나를 시도할 때입니다. 이것은 파드마사나의 이점 중 하나입니다.
경고
이 자세는 의식 수준을 높이기 위해 고안된 것이므로 정신 능력에 좋습니다. 주의력이 향상되면 생산성이 향상되는 경향이 있습니다.
척추에 좋습니다
척추를 일직선으로 하여 똑바로 앉으면 자세가 좋아지고 척추에도 좋은 운동입니다.
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월경 불편
여성의 경우 이 자세가 생리통도 완화한다고 합니다. 이것은 Padmasana에 앉는 것의 이점 중 하나입니다.
관절에 좋음
이 자세는 관절, 복부, 골반에도 좋습니다. 이 자세를 시도하고 싶다면 요가 트레이너에게 파드마사나를 배우는 것이 좋습니다.