힌두교 팔굽혀펴기의 이점은 무엇입니까? 음, 이 팔굽혀펴기는 인도에서 매우 유명합니다. 그들은 일반 푸시 업과 다르며 실제로 수행하기가 약간 어렵습니다. 스타일이 조금 다릅니다.
푸시업의 건강상의 이점
코어운동입니다. 고대 인도에서는 레슬링 선수들이 이런 종류의 운동을 하곤 했습니다. 지구력 수준과 심혈관 능력을 향상시킵니다. 체력과 유연성 향상에도 좋습니다. 이것을 시도하는 데 관심이 있다면 먼저 힌두교 팔굽혀펴기를 하는 방법을 배우십시오. 정확한 방법을 배우지 않은 상태에서 시도하는 것은 부상을 방지하기 위해 부드러운 움직임을 먼저 마스터해야 하므로 권장하지 않습니다.
이런 종류의 푸시업이 다른 스타일의 푸시업보다 나은 한 가지 이유는 이것이 매우 어렵기 때문입니다. 할 때마다 몸과 근육에 도전할 수 있는 기회가 주어집니다. 또한, 연속으로 25회를 반복하는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.
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힌두교 팔굽혀펴기의 이점
주요 근육 그룹 참여
전신의 대부분의 근육이 관여하므로 이 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋다. 또한 이 운동은 근육을 강화하고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어깨, 엉덩이, 등에 좋습니다.
스트레치
좋은 전신 운동이므로 루틴에 포함시켜야 합니다. 몸을 스트레칭 해주기 때문에 유연성이 향상됩니다. 이것은 힌두교 팔굽혀펴기의 이점 중 하나입니다.
척추에 좋습니다
힌두교 팔굽혀펴기는 척추에도 좋습니다. 이것은 힌두교 팔굽혀펴기의 이점 중 하나입니다. 척추가 충분히 강하지 않으면 특정 부상을 입기 쉽습니다. 하지만 이러한 운동으로 강화하면 척추도 유연해집니다.
지구력 수준
이 운동을 정기적으로 수행하면 지구력 수준이 점차 증가하는 것을 알 수 있습니다. 이렇게 하면 다른 운동과 활동을 쉽게 계속할 수 있는 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다.
하트
이 운동은 몸을 위아래로 움직이는 운동이므로 심박수가 증가합니다. 심장이 혈액을 펌프질하느라 바쁠 때 더 잘 기능합니다.
무료
장비가 필요 없기 때문에 돈을 들이지 않고도 할 수 있습니다. 이것은 이 간단한 운동이 제공하는 장점 중 하나입니다. 공간만 충분하다면 어디서든 할 수 있습니다.