중요한 날이 다가오고 있으며 당신은 최고의 모습을 원합니다. 준비가 한창이고 쇼핑이 끝이 없는 것 같으며 친척들이 축복의 샤워를 시작하고 초대장이 발송되고 매우 특별한 날에 어떻게 보일지 생각을 멈출 수 없습니다. 갑자기 체중이 증가하여 외모가 손상될 수 있다는 이 갉아먹는 느낌이 듭니다.
이제 무엇을 할 수 있습니까? 보름 정도 남았고 당신은 '통통한' 모양을 주는 여분의 체중을 줄이고 싶어합니다. 어떻게 이렇게 빨리 살이 빠지나요? 소녀들이 단기간에 체중을 줄일 수 있는 방법이 있다고 해서 걱정하지 마십시오.
사실, 이는 그다지 과감한 조치가 아니며 장기적으로도 채택될 수 있습니다. 이것은 신부가 곧 체중을 감량하고 매우 긍정적인 결과를 얻을 수 있는 방법입니다. 몸매가 회복될 뿐만 아니라 자신감도 순식간에 상승합니다.
피트니스를 향한 발걸음을 내딛고 체육관에 가입하십시오. 개인 트레이너를 구하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동을 하면 몸이 탄력을 받고 얼굴에 윤기가 난다. 개인 트레이너가 따라야 할 최적의 운동 일정을 알려드립니다.
음식은 소녀가 체중을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 계획을 따르고 그것을 고수하는 것이 필요합니다. 필요한 경우 영양사와 연락하여 무엇을 먹어야 하고 무엇을 피해야 하는지 알아보십시오.
정크 푸드는 항상 엄격하게 금지되며 체중을 줄이려고 할 때 절대적으로 그것을 위한 공간이 없어야 합니다. 사실 이름 자체는 피할 가치가 있다고 말합니다. 또한 미리 조리된 음식, 미리 섞은 음식 및 바로 먹을 수 있는 음식도 피하십시오.
무엇인가를 마셔야 한다면 물, 우유 또는 버터밀크를 만드십시오. 모든 단 음료를 피하십시오. 왜냐하면 그것을 통해 얻을 수 있는 모든 것이 빈 칼로리가 될 것이며 이것은 확실히 신부가 곧 체중을 감량할 수 있는 방법 중 하나가 아닐 것이기 때문입니다.
과일과 채소를 비축하십시오. 이들은 비타민, 미네랄 및 섬유질로 가득 차 있습니다. 영양을 섭취할 뿐만 아니라 포만감을 느낄 수 있습니다. 이러한 과일과 채소는 즙으로 짜지 말고 섭취하십시오.
물은 몸에 줄 수 있는 최고의 음료입니다. 칼로리를 추가하지 않고도 수분을 유지합니다. 신체는 적절한 배변을 보장하는 좋은 소화 시스템을 위해 물이 필요합니다.
엉망인 소화 시스템으로 건강하고 건강한 몸을 가질 수 없다는 것을 기억하십시오. 이러한 상황에서는 체중 감량조차 불가능합니다.
따라할 수 있는 해독 레시피가 많이 있습니다. 슬리밍에 가장 적합한 것은 레몬, 민트, 오이의 조합입니다. 2리터의 물에 얇게 썬 레몬, 얇게 썬 오이, 민트 잎 한 줌을 넣으십시오. 밤새 끓이고 다음날 내내 드십시오. 체중 감량과 함께 빛나는 피부를 선사합니다.
탄수화물은 신체에 필요하지만 한계가 있습니다. 탄수화물의 양을 제한하면서도 배부르게 식사를 즐길 수 있습니다. 야채와 단백질의 증가로 탄수화물 감소를 보충하십시오. 탄수화물이 없는 건강한 아침 식사는 치아씨드 한 스푼이 포함된 스무디 형태로 제공될 수 있습니다.
소녀가 체중을 감량할 수 있는 방법에 대한 팁은 많지만 숙면을 취해야 합니다. 잠은 몸이 스스로를 재충전하고 다음 날을 준비하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피트니스 목표를 달성할 수 없습니다.
작지만 배부른 식사를 하십시오. 하나의 서빙 규칙을 따르고 그것을 고수하십시오. 우리는 종종 무언가를 좋아할 때 충동적으로 먹고 나중에 후회합니다. 당신의 필요를 건전하게 판단하고 만족스럽게 소비할 수 있을 만큼만 봉사하십시오. 당신이 무엇을 먹고 있는지 의식하고 모든 물기를 맛보십시오.
적은 양의 식사를 하면 단기간에 반드시 배가 고프지만 몸에 연료를 공급하는 것이 필요합니다. 배고프지 말고 더 작은 간격으로 먹으십시오. 이것은 또한 신체의 신진대사율을 높일 것입니다.
믿거 나 말거나 체중 감량을 목표로 할 때 바쁘게 유지해야합니다. 집안일을 하느라 바쁠 때 배고픔은 결코 느껴지지 않습니다. 이것은 또한 일부 일에 관여할 때 음식에 대한 갈망을 제한하고 결국에는 생각 없는 식사가 없어집니다.