우리 대부분은 여름에 약간의 체중 증가가 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 사실, 우리는 일반적으로 하이킹, 자전거 타기, 수영으로 여름날을 활동적으로 보냅니다. 그렇다면 왜 여전히 살이 찌는 경향이 있습니까?
여름에 발 화상을 위한 가정 요법
글쎄, 여기에는 두 가지 이유가 있을 수 있다. 여름에 음식섭취가 증가한다면 그 증가의 명백한 이유는 칼로리 섭취일 것입니다.
또 다른 이유는 온도일 수도 있습니다. 신진대사가 체온을 유지하는 데 많은 에너지를 소비한다는 이론이 있습니다. 날씨가 이미 따뜻하면 신체가 일을 하기 위해 많은 에너지를 소비할 필요가 없습니다.
여름 더위 관련 질병을 피하는 방법
이것이 우리 중 일부가 여름에 섭취량을 늘리지 않아도 살이 찌는 한 가지 이유일 수 있습니다.
이제 여름 체중 증가를 피하는 방법에 대해 논의해 보겠습니다.
목이 마를 때 가장 좋은 것은 물을 마시는 것입니다. 다른 것을 마시면 단순히 칼로리를 추가하는 것입니다. 일부 청량 음료나 주스의 설탕 함량은 단순히 몸에 체중을 더합니다.
훨씬 전에 일을 계획하십시오. 우리가 이미 논의한 바와 같이, 비활동적인 날은 여름 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 여름 활동 목록에 수영과 하이킹과 같은 활동을 포함시키십시오.
외부의 더위가 감당할 수 없을 정도로 많으면 날씨가 관리될 수 있을 때까지 운동을 연기하는 것이 좋습니다. 그러나 그런 날에는 여름 체중 증가를 피하기 위해 섭취량을 약간 줄이십시오.
신진대사를 촉진할 수 있는 음식을 먹으면 여름에 도움이 됩니다. 건강 전문가들은 인간의 신진대사가 일반적으로 겨울에는 빠르고 여름에는 약간 느리다고 말합니다. 따라서 식단과 활동 수준이 신진대사를 빠르게 유지하도록 하십시오.
우리는 여름 방학 동안 늦게 일어나는 경향이 있습니다. 또 날씨가 더울 때 밖이 더울 때 멍하니 앉아 하루를 보낸다. 활동이 없으면 체중이 늘어납니다. 따라서 몇 가지 활동으로 바쁘게 지내십시오.