우리 대부분이 커피 한 잔으로 하루를 시작한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 하지만 운동하기 전에 커피를 마셔본 적이 있습니까?
음, 신체 활동을 하기 전에 일정량의 카페인을 체내로 보내면 어떤 이점이 있습니다.
커피의 17가지 건강상의 이점
너무 많은 커피는 정말 해롭습니다. 따라서 여기서 우리는 카페인 중독자가 되는 것에 대해 이야기하지 않습니다. 그러나 운동 전에 적당히 섭취하면 카페인이 특정 이점을 제공할 수 있습니다.
하루에 몇 잔의 커피가 건강에 좋을까요?
첫째, 효율적인 방식으로 운동을 처리하는 데 도움이되는 시스템에 에너지를 공급합니다. 이제 운동 전에 커피를 마시는 것의 다른 이점에 대해 논의해 보겠습니다.
운동 전 커피 한 잔은 운동 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일시적인 진통제처럼 작용할 수 있습니다! 이것은 운동 전 카페인의 이점 중 하나입니다.
카페인을 소량 섭취하면 전반적인 체력 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
카페인은 또한 신진대사 속도를 높일 수 있으므로 지방 연소 시스템이 더 빠르게 작동합니다.
카페인은 기억력을 향상시킬 수 있으므로 운동 동작을 더 잘 암기하는 데 도움이 됩니다. 몸과 함께 마음도 활동적일 때 운동이 좋아지는 경향이 있습니다.
예, 최근 연구에 따르면 커피가 혈액 순환을 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다. 좋은 혈액 순환은 운동을 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동 전에 카페인을 섭취하는 것의 이점 중 하나입니다.
한 연구에 따르면 운동 후 커피는 운동으로 몸이 완전히 고갈된 후 활력을 느끼는 데 도움이 되기 때문에 나쁜 생각이 아닙니다.
운동 전에 커피를 마시면 운동에만 집중할 수 있습니다.