마지막으로 슈퍼마켓에 가서 무지방 다이어트 식품으로 장바구니를 채운 것이 언제였습니까? 다이어트에 도움이 되는 음식만 즐기는 습관이 있다면, 멀리 가지 않을 것입니다.
당신을 '더 빨리' 살이 찌게 하는 다이어트 식품이 있으며 복부 주변에만 있습니다. 냉동 요구르트, 견과류, 다이어트 콜라와 같은 음식은 사람들이 배를 가득 채운 상태를 유지하기 위해 폭식하는 몇 가지 옵션입니다. 그러나 이러한 다이어트 식품 체중 감소에 도움이 되지 않는 기본 칼로리가 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. .
반면에, 이러한 최악의 다이어트 식품에는 건강 문제만 추가하는 인공 방부제가 있습니다. 예를 들어, 상점에서 쉽게 구입할 수 있는 최신 다이어트 음료는 코코넛 워터입니다. 라벨에는 지방이 없고 영양가가 높다고 명시되어 있습니다.
그러나 이 잘못된 라벨과 함께 소비하고 있는 추가 색상에 대해 생각해 보십시오. 마찬가지로, 당신을 살찌게 하는 다른 다이어트 식품이 있습니다. 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 식품을 살펴보십시오.
최악의 다이어트 식품은 진열대에 예쁜 다이어트 탄산음료 캔이 있다는 것입니다. 칼로리와 당도가 낮을 수 있지만 캔에 첨가된 인공 감미료는 체중 증가로 이어질 뿐입니다.
저지방 요구르트는 일반적인 다이어트 식품입니다. 그러나 이 냉동 건강 식품은 설탕, 고과당 옥수수 시럽 및 체중 증가만 추가하는 기타 인공 감미료를 포함하기 때문에 최악의 식품 중 하나입니다.
코코넛 워터는 운동 후 에너지를 보충하기 위해 전해질을 제공할 수 있습니다. 하지만 물 한 컵에는 57.6칼로리가 포함되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그렇다면 이 다이어트 식품을 체중 감량 옵션으로 어떻게 생각하십니까?
포도는 칼로리가 그리 높지 않을 수 있지만 체중 감량에 좋지 않은 설탕을 많이 함유하고 있습니다.
당신을 뚱뚱하게 만들 최악의 다이어트 식품은 견과류입니다. 아몬드는 1인분에 약 80칼로리를 함유하고 있습니다. 체중 증가에 도움이 되는 다른 견과류는 피스타와 캐슈입니다.
체중 감량을 원할 때 설탕이없는 과일 주스가 가장 좋습니다. 그러나 설탕이 든 과일 주스는 체중 증가를 유발할 수 있으므로 현명한 결정이 아닙니다.
유제품이 체중 감량에 좋은 선택이라고 생각한 사람들은 다시 생각해 보십시오. 유제품은 1인분에 약 149칼로리를 함유하고 있어 살이 찌게 만드는 최악의 다이어트 식품 중 하나입니다.
우리는 일반적으로 체중 감량을 위해 통곡물 식품으로 눈을 돌립니다. 현재 통곡물 빵 2조각은 180칼로리라는 것이 알려져 있습니다. 그렇다면 이 다이어트 식품이 체중 감량에 적합한 이유는 무엇입니까?
현미는 한 번에 약 145칼로리를 함유하고 있으므로 백미 대신 현미를 선택하십시오. 살찌는 다이어트 식품 중 하나입니다.
기름진 붉은 고기가 가득한 식단은 귀에 좋을 것 같죠? 그러나 이것은 체중 감량에 좋은 선택이 아닙니다. 붉은 고기에는 비만, 심장병, 심지어 암과 같은 다른 문제도 포함됩니다. 붉은 고기 1인분에는 약 318칼로리가 포함되어 있습니다.