앉아서 생활하는 것이 행복하다면 건강할까요? 음, 건강 전문가들은 활동을 하지 않으면 건강에 위험이 있다고 말합니다.
네, 건강한 몸을 원한다면 충분한 신체 활동에 참여하는 것이 중요합니다.
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신체 활동을 충분히 하지 않으면 좌식 생활을 하는 사람으로 간주됩니다.
비활동적인 생활 방식의 건강 위험에 대해 알아보기 전에 먼저 좌식 행동이 무엇인지 정의해 보겠습니다. 하루의 대부분을 앉거나 누워서 보내고 걷거나 뛰는 일을 거의 하지 않는다면 이를 좌식 생활 방식이라고 합니다.
음, 그러한 생활 방식은 장기적으로 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
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비활동이 건강에 미치는 영향을 최소화하려면 신체의 모든 부분이 관여하는 활동을 하는 것이 좋습니다. 오래 앉아 있는 대신 걷거나 뛰십시오.
활동이 없는 삶은 심장에 좋지 않습니다. 좌식 생활은 점차 비만으로 이어져 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강 전문가들은 좌식 생활 방식도 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있다고 말합니다.
특정 건강 장애를 예방하려면 활동적인 생활 방식이 필수입니다.
비활동적인 생활 방식은 또한 신체가 고혈압과 같은 특정 문제를 예방하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 하루에 20분 이상 활동적인 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
운동은 뼈를 강화합니다. 활동 부족은 특정 연령 이후에 골다공증으로 이어질 수도 있습니다.