당신의 몸은 60퍼센트의 수분을 함유하고 있습니다. 몸에서 수분과 전해질이 손실되는 것을 탈수라고 합니다. 구토, 과도한 발한, 설사(변으로 더 많은 수분을 잃을 때) 및 기타 건강 상태로 인해 발생합니다. 탈수는 치명적일 수 있으므로 즉시 치료해야 합니다.
탈수가 신체에 미치는 해로운 영향으로부터 자신을 보호하려면 탈수 증상의 몇 가지 징후를 알아차려야 합니다. 탈수증의 증상은 메스꺼움, 실신, 졸음, 피로, 쇠약, 심장 박동 증가, 정신 혼란, 입술 건조, 구강 건조 및 갈증 증가입니다.
마약에 관한 흥미로운 사실
탈수에 대한 즉각적인 치료법은 약간의 설탕과 레몬이 첨가된 소금물을 섭취하는 것입니다. 훨씬 더 나은 선택은 구강 재수화염(ORS)을 사용하는 것입니다.
그것은 화학자 가게에서 구할 수 있으며 생명을 구하는 음료로 증명할 수 있습니다. 물(팩에 권장 복용량 언급)과 섞어 마셔야 합니다. ORS는 탈수 중에 신체가 잃는 모든 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)이 풍부합니다.
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다음은 탈수나 수분 손실이 신체에 미치는 몇 가지 건강 영향입니다.
탈수되면 타액 생성이 감소하여 입이 건조해집니다. 타액에는 항박테리아 성질이 있는 라이소자임이라는 효소가 들어 있습니다. 박테리아는 타액이 없을 때 입안에서 번성하기 시작합니다. 구취를 유발할 수 있습니다.
탈수 상태에서 운전하면 사고를 당하기 쉽기 때문에 생명에 위험을 초래할 수 있습니다. 탈수는 뇌가 통제력과 집중력을 잃게 만듭니다. 짧은 시간 동안 뇌에 운동 장애를 일으킬 수 있습니다. 뇌의 운동 기능은 운전이나 기계 조작 시 집중력을 돕습니다.
탈수는 피부와 입술을 건조하게 할 수 있습니다. 커피에 중독되어 운동을 자주 한다면 카페인은 소변량을 증가시키고 운동은 발한을 유발하므로 물 섭취량을 늘려야 합니다. 이 두 가지 모두 신체의 수분 손실에 기여합니다.
탈수되면 단 음식이나 고탄수화물 음식을 먹고 싶어집니다. 이것은 탈수 상태에서 운동할 때 주로 발생합니다. 탈수 상태에서 운동을 하면 몸은 예비 탄수화물(글리코겐)을 모두 소모하게 됩니다. 따라서 모든 포도당 비축량은 빠르게 감소하여 탄수화물에 대한 강한 갈망을 유발합니다.
탈수는 많은 건강 문제를 유발하며 그 중 하나는 피로와 피로입니다. 탈수되면 혈압이 떨어지고 뇌로 가는 혈류가 감소합니다. 이것은 당신을 어지럽고 피곤하게 만듭니다. 당신은 졸리고 일에 덜 주의를 기울인다고 느낍니다.
이것은 근육의 고통스러운 상태이며 다른 요인과는 별도로 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 탈수되면 혈류가 감소합니다. 따라서 신체는 뇌와 심장과 같은 중요한 기관으로 향하는 혈류를 유지하는 데 집중합니다. 이로 인해 근육으로 가는 혈류가 크게 감소하여 경련을 일으킵니다.
탈수는 뇌의 세로토닌 수치를 감소시켜 두통을 유발합니다. 메스꺼움을 느낄 수도 있고 졸리며 기절할 수도 있습니다. 두통이 있는 경우 즉시 물 한 컵을 마시십시오.
탈수는 당신을 슬프고 짜증나게 만듭니다. 또한 두통과 집중력 저하로 고통받을 수 있습니다. 같은 느낌이 든다면 물을 한 잔 드십시오. 수분이 잘 공급되면 뇌로 가는 혈액 순환이 증가하여 기분이 좋아집니다.
탈수되면 피부로 가는 혈액의 흐름이 제한되어 추위를 느낄 수 있습니다. 체내의 물은 또한 열을 유지하고 몸을 따뜻하게 합니다.