연구에 따르면 도시 인구의 거의 67%가 일상 생활에서 충분한 양의 신체 활동이 부족하다고 주장합니다. 글쎄, 당신이 그들 중 하나라면 당신이 운동을 하지 않는 이유를 알고 있습니까?
운동 전 카페인의 이점
그렇다면 운동을 하지 않으면 어떻게 될까요? 비만이라는 단순한 이유 하나로 여러 질병의 위험이 증가합니다.
또한 운동을 하지 않으면 몸매가 좋지 않을 때 자존감이 곤두박질치면서 자존감이 점차 떨어질 수 있습니다.
이것을 기억하십시오:자연은 우리가 더 많은 것을 성취하고 건강하고 행복할 수 있도록 걷고, 뛰고, 활동적으로 머물도록 설계했습니다. 자연은 우리가 햄버거를 먹을 때 외에는 소파에 눕거나 일어나지 않도록 의도한 적이 없습니다.
친구와 함께 하는 운동의 이점
따라서 변명을 통해 스스로 목숨을 끊는다면 정신적 장애물을 만들어 당신을 멈추게 하는 몇 가지 간단한 이유를 살펴보십시오. 계속 읽어보세요...
실패에 잘못된 것은 없습니다. 다시 시작합니다. 여기서 핵심은 천천히 시작하는 것입니다. 첫날 너무 많이 하면 통증으로 인해 다시 운동을 중단할 수 있습니다.
이것은 당신이 운동을 하지 않는 10가지 이유 중 하나입니다. 움직이는 것을 싫어할 수 있지만 무엇을 알고 있습니까? 일단 운동을 시작하면 운동이 주는 '높음'을 느끼기 시작할 것입니다. 그것에 중독되면 일관성이 있을 수 있습니다. 또한 지루함을 싫어한다면 흥미롭게 만드십시오.
예, 우리 중 일부는 체육관이나 장비에 기꺼이 지출하지 않습니다. 근처 공원에서 조깅하는 데 비용이 들지 않기 때문에 그렇다고 해서 우리를 막을 수는 없습니다.
자, 셀카를 찍어보세요. 이제 몇 달 후에 찍힐 다음 셀카에서 당신이 어떻게 될 것인지 상상해보십시오. 동기 부여? 계속...
일이 잘 풀리지 않는 데는 이유가 있을 수 있습니다. 식단을 수정하고 다시 운동을 시도하십시오. 이번에는 효과가 있을 수 있습니다.
사실, 가벼운 통증은 열심히 일한 결과를 떠올리게 할 수 있습니다. 영감을 원하는 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 다시 시도하십시오.
글쎄, 공원에서 산책은 가이드가 필요하지 않습니다. 전문가의 지도와 감독이 필요 없는 간단한 운동을 시도해 보세요.
우리 중 누구도 시간이 없습니다. 하지만 여전히 계단을 오르거나 버스 정류장까지 걸어갈 수 있도록 대중교통을 이용하는 것과 같은 몇 가지 간단한 변화를 통해 생활에서 신체 활동량을 늘릴 수 있습니다.