날씬한 사람들의 비결은? 글쎄, 어떤 사람들은 유전적으로 재능이 있습니다. 그들은 많은 노력 없이 날씬한 상태를 유지하는 경향이 있습니다. 그러나 나머지 사람들은 건강한 습관을 기르고 날씬한 상태를 유지하기 위해 노력해야 할 수도 있습니다.
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날씬해지기 위해서는 몇 가지 요소가 필요합니다. 주변의 다른 날씬한 사람들과 자신을 비교하기 보다는 먼저 자신의 몸매가 유지되고 있는지 확인하는 데 노력을 기울이는 것이 좋습니다.
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날씬한 사람들의 습관에 대해서도 알아보겠습니다. 그들은 몸매를 유지하기 위해 무엇을 하나요?
식욕은 충분하지만 일부 날씬한 사람들은 배가 80%까지만 먹습니다. 이것은 좋은 습관입니다. 움직일 수 없을 정도로 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
우리 중 일부는 기분이 좋을 때마다 식사를 하지만 날씬한 사람들은 배가 고플 때까지 기다립니다.
네, 굶주림은 신체가 자원을 요구하는 방식입니다. 배고픔은 즐거운 여행이 아니며 날씬한 사람들은 그것을 잘 압니다.
감정적 인 식사는 우리가 빠지는 큰 함정 중 하나입니다. 날씬한 사람들은 속상하거나 우울할 때 간식을 먹으려 하지 않습니다.
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먹는 동안 다른 주의를 산만하게 하면 과식할 수 있습니다. 따라서 신중하게 먹는 것이 중요합니다.
자제력을 기르는 것은 유전적으로 날씬하지 않을 때 더 좋습니다.
하루나 이틀 이상 과식을 했다면 죄책감을 느끼지 마십시오. 결국 날씬해지는 것이 목표일 뿐 스트레스가 되는 문제는 아닙니다.
전체 방정식에서 스트레스를 제거하고 날씬해지는 데만 집중하면 승률이 높아질 수 있습니다. 그러니 먼저 몸의 자연스러운 형태를 받아들이고 시도하십시오.
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