DNA 검사 후 결정된 식이요법은 그렇지 않은 식이요법보다 체중을 최대 3배까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리 몸은 비타민과 영양소를 흡수하고 대사하여 영양을 공급하고 건강을 유지합니다. 우리의 유전자는 이 활동에서 중요한 역할을 합니다. 유전적 프로필을 확인함으로써 우리는 식단을 보완하여 부족할 수 있는 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
전 세계 수백만 명의 사람들이 자신의 신체가 실제로 어떻게 대사되는지 알지 못한 채 영양 보조제를 섭취합니다. DNA 검사를 통해 신체의 영양 요구 사항을 발견하고 영양 요구 사항을 개인화할 수 있습니다.
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뺨 면봉으로 간단한 유전자 검사를 하면 우리의 유전자 프로필을 알 수 있습니다.
DNA 검사에서는 지방 대사, 비만, 에너지 소비에 영향을 미치는 유전자를 포함한 모든 범위의 유전자가 분석됩니다.
체중 감량 및 조절을 고려하고 있다면 DNA 테스트를 기반으로 생활 방식을 변경함으로써 그렇게 할 수 있습니다. 이것은 또한 최적의 결과를 위한 개인화된 수준의 활동을 만드는 데 도움이 됩니다.
유전적 특성으로 인해 우리는 특정 유형의 활동 및 운동에 적합합니다. 어떤 신체는 지구력 운동에 가장 잘 반응하는 반면 다른 신체는 폭발적인 신체에 적합합니다.
유전학은 개인 유형을 식별하고 운동 체제 이면에 과학적 근거가 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 유전자를 바꿀 수는 없지만 우리 몸이 작동하는 방식에 맞게 운동 방식을 바꿀 수는 있습니다.
체중 감량을 위한 DNA 테스트
30대에 들어서면서 가장 큰 도전 중 하나는 체중을 유지하고 매년 더 큰 사이즈의 옷을 살 필요가 없도록 하는 것이었습니다. 목표를 달성하기 위해 저는 다이어트를 했고, 최신 운동 유행을 따랐고, 얼마나 지는 싸움이었는지에 대해 감명을 받지 못했습니다.
최근에 나는 우리 중 일부가 아무 것도 먹지 않고 여전히 날씬한 상태를 유지할 수 있는 이유와 우리 중 일부가 체육관에서 땀을 흘렸지만 결국에는 통증과 근침을 겪는 이유를 설명하는 기사를 보았습니다. 그것은 모두 우리 유전자에 있습니다.
우리 모두는 DNA가 우리 모두가 고유하고 두 개인이 동일하지 않다는 것을 보장한다는 것을 알고 있습니다. 우리가 지금까지 몰랐던 사실은 유전자가 우리 몸이 식단과 운동 루틴을 받아들이는 데 큰 역할을 한다는 것입니다.
균형 잡힌 식단은 체중 감량 계획에서 가장 중요한 활동입니다. DNA 매핑을 통해 우리 몸이 잘 분해할 수 있는 영양소와 우리 몸에 가장 필요한 영양소를 알 수 있습니다. 이 학습을 바탕으로 최상의 결과를 얻을 수 있도록 식단을 계획할 수 있습니다.
운동의 경우에도 런닝머신에서 정신없이 뛰거나 스쿼트를 하는 것보다 우리의 DNA를 기반으로 최선의 행동 방향을 찾는 것이 좋습니다. 이 보고서가 작동하는 방식은 운동 후 회복 시간이나 탄수화물에 대한 민감성과 같은 특정 특성을 조사하고 관련 유전자를 나열하는 것입니다. 이를 기반으로 개인화 된 운동 체제가 만들어집니다.
예: 파워 운동과 지구력 운동에 적절한 가중치를 부여합니다. 이것은 이러한 결과를 따르지 않는 과정을 따르는 것보다 2-3배 더 나은 결과를 제공할 가능성이 있습니다.
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