육체 노동은 일상 생활의 일부가 되었습니다. 사업을 하든 사무실에서 일하든 힘든 일을 피할 수 없습니다. 스트레스 및 기타 요인으로 인한 문제가 놀라운 방식으로 증가하고 있습니다. 바쁜 일상을 피할 수 없기 때문에 고통을 감내하거나 효과적으로 대응해야 합니다. 싸움을 포기하려고 하기 보다는 항상 스트레스에 대처하고 문제를 없애는 것이 좋습니다.
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운동은 통증을 없애는 가장 중요한 방법 중 하나이지만, 전문가들은 요가의 효과적인 결과로 인해 요가 운동에 대한 믿음을 더 많이 나타냅니다. 요가 운동은 주의 깊게 올바르게 수행해야만 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 요가 운동은 올바른 방법을 알려줄 수 있는 전문 요가 교사 앞에서 최소한 초기 단계에서 수행하면 됩니다. 기업의 전문가이더라도 데스크 요가 운동을 할 수 있습니다. 요가 선생님이나 전문가가 제안하는 탁상 요가 요령만 기억하면 됩니다.
요가는 면역력을 강화합니까?
다음은 사무실에서 연습할 때 기억할 수 있는 7가지 탁상 요가 팁입니다.
이것은 사람들에게 큰 혜택을 줄 수 있는 7가지 탁상 요가 팁 중 가장 중요한 것 중 하나입니다. 이 자세는 몸이 컴퓨터에 구부려졌을 때 무너지기 위해 몸이 옆으로 움직여야 합니다. 이것은 신체의 특정 부위, 특히 목과 어깨 부위에 불편함을 증가시킵니다. 이 요가의 권장 자세로 앉으면 신체의 이러한 부분을 이완시킬 수 있습니다.
책상에 계속 앉아 있고 몇 시간 동안 일하는 것은 신체에 어느 정도 합당한 손상을 줄 수 있습니다. 손목과 손가락 부위의 근육에 긴장과 피로를 유발합니다. 이것은 손목과 손가락 근육의 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 최고의 탁상 요가 팁 중 하나입니다. 이것을 하루에 두 번 5~10분 동안 할 수 있습니다.
이것은 더 빠른 휴식을 가져올 수 있는 또 다른 매우 유용한 책상 요가 팁입니다. 다리를 교차시킨 자세로 앉아야 합니다. 이것은 하부 척추와 엉덩이 사이의 균형을 가져올 수 있습니다. 이 요가 운동을 하는 동안 신체의 완벽한 균형을 유지해야 합니다.
햄스트링 문제에 직면한 대부분의 사람들은 데스크 요가 팁의 이점을 받아들였습니다. 몇 시간 동안 앉아 있으면 햄스트링과 둔부가 피로해지기 때문에 이 운동을 하루에 적어도 두 번은 해야 합니다. 이 운동을 하는 동안 상체와 하체의 균형을 유지해야 합니다.
이것은 여기에 나열된 7가지 탁상 요가 팁 중 가장 유용한 것 중 하나입니다. 책상에 오래 앉아 있다가 어깨에 문제가 생긴다면 이것을 필수로 고려할 수 있습니다. 어깨와 목을 편안하게 해줍니다. 5~10분 정도 하시면 차이를 느끼실 수 있습니다.
책상은 이 운동을 하는 데 매우 유용할 수 있습니다. 단, 책상이 제자리에 단단히 고정되어 있는지 확인해야 합니다. 어깨와 등 부위의 지속력을 향상시킵니다. 상반신 전체를 연결합니다. 숨을 참아야 할 수도 있습니다.
이 요가 운동을 하는 동안 지침을 올바르게 따라야 합니다. 책상에 판자를 치는 동안에는 그 위에 올라가서는 안 됩니다. 이 운동을 하기 전에 전문 요가 교사로부터 올바른 지침을 받는 것이 항상 좋습니다.
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