체중 감량은 모든 사람의 마음에 있습니다. 다이어트와 운동을 통해 필사적으로 체중 감량을 시도하는 광신자 중 한 명이 이 목록에 체중 감량에 도움이 되지 않는 몇 가지 음식이 있음을 알려드립니다.
당신은 충격을 받았습니까? 음, 새로운 연구에 따르면 체중 감량을 위해 물을 마시는 것이 정확히 체중 감량으로 이어지지는 않습니다. 물은 몸에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 성분이며 몸에서 독소를 제거하지만 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다.
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식수와 건강에 좋은 운동을 병행하면 체중이 감소하기 시작합니다. 마찬가지로, 풍부한 과일 다이어트는 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.
과일은 건강에 좋고 칼로리는 적지만 체중계의 숫자를 줄이지는 않습니다.
다음은 믿을 수 없는 다른 체중 감량 팁입니다. 살펴보세요.
채식주의자로 전환한다고 해서 체중이 줄어들지는 않습니다. 식단 변경과 함께 일정에 운동도 추가해야 합니다. 녹색 채소만 날씬하게 만들 수 있다고 생각했다면 오산입니다.
배를 채우기 위해 식사를 건너뛰고 물을 마시는 것은 믿을 수 없는 또 다른 체중 감량 팁입니다. 물은 공허함을 채우고 칼로리를 줄이지 않는 데 도움이 됩니다.
식단에 탄수화물을 추가하지 않으면 어디에서 에너지를 얻을 수 있습니까? 좋은 탄수화물을 건너뛰면 몸이 약해지고 금방 피곤해지기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
식단에서 단 것을 제거하는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 육즙이 많은 과자와 사탕을 건너뛰고 싶다면 여러 가지 건강상의 이점이 있으므로 다크 초콜릿을 건너뛸 수 있지만 절대 거부할 수 없습니다.
섬유질은 많은 양의 에너지를 제공하고 소화에도 도움이 되지만 식단에서 섬유질만 섭취하는 것은 체중을 줄이는 올바른 방법이 아닙니다. 이것은 당신이 믿지 말아야 할 또 다른 체중 감량 팁입니다.
체중 감량을 위해 샐러드에만 의존하는 다이어트 괴짜들이 많이 있습니다. 체중을 줄이려면 샐러드에 단백질을 추가하십시오(예:닭고기).
주스에만 의존하는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 식단에 식품도 포함시켜야 합니다. 그러나 체중을 줄이려면 신선한 주스를 많이 마시는 것이 중요합니다.
체중 감량을 위해 슬리밍 약을 사용하지 마십시오. 건강에 심각한 영향을 미치며 몸을 망칠 수 있습니다.
무리하게 운동하고 너무 많이 먹는 것은 올바른 체중 감량 방법이 아닙니다. 올바른 음식을 선택하고 체중 감량에 도움이 되는 1시간 또는 30분 동안 운동하여 현명하게 생각하십시오.
크래시 다이어트를 하고 있다면 장기적 과정에서 도움이 되지 않는다는 것을 기억하십시오. 전문가들은 일정 기간이 지나면 처음보다 살이 더 찐다고 말합니다.
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