당신이 정말로 결심한다면 체중 감량은 어렵지 않습니다. 그러나 체중 감량을 시도하더라도 추가 파운드를 줄이는 데 도움이되지 않는 몇 가지 사항이 있습니다.
갑자기 다이어트를 한다고 해서 여분의 체중이 줄어들지는 않는다는 것을 기억하십시오. 유행 다이어트로 인한 체중 감소는 건강에 해롭고 장기적으로만 해로울 것입니다.
효과적인 기괴한 체중 감량 트릭
갑작스런 다이어트로 체중이 줄면 몸에서 수분이 빠질 수 있습니다. 대신 건강에 좋지 않은 음식의 섭취를 천천히 줄이고 완전히 중단하십시오.
당신을 행복하게 만드는 10가지 슈퍼 푸드
이 글에서는 오랜 시간 운동을 하거나 식이요법을 해도 살이 빠지지 않는 진짜 이유를 알아보자. 이에 대해 자세히 알아보세요.
사람이 스트레스를 받으면 몸은 여분의 코티솔을 생성하여 배고픔을 유발합니다. 이것은 당신이 필요 이상으로 먹게 만듭니다. 신진 대사율이 완전히 감소하여 추가 체중 증가가 발생합니다.
우리의 위는 일정한 크기지만 늘어나면 원래 크기로 돌아오는데 시간이 걸립니다. 따라서 식단에 따라 식사를 했을 때에도 몸은 배가 고프다는 신호를 보냅니다.
연구에 따르면 카페인은 체내 설탕을 높이는 아드레날린 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다. 운동하지 않고 생성된 이 과잉 혈당은 체지방으로 저장됩니다. 이것이 살을 빼지 못하는 이유 중 하나입니다.
아무리 배가 고파도 식이요법을 계속한다고 해서 살이 빠지는 것은 아닙니다. 대신, 당신의 몸은 신진대사를 느리게 하는 지방 저장 기계가 될 것입니다. 이렇게 하면 절대 살이 빠지지 않습니다.
파트너로 이사하는 것은 식단과 생활 방식을 바꾸는 경향이 있으므로 건강에 영향을 미칩니다. 파트너와 독립적으로 생활할 때 식단에는 이전에 먹었던 일반 식사보다 더 많은 피자와 햄버거가 포함될 것입니다. 자신의 음식을 요리하기 시작하면 변경할 수 있습니다.
지방량 및 비만 관련 유전자는 가족에서 실행됩니다. 음식을 적게 먹더라도 몸은 살이 찌는 경향이 있습니다. 이것은 그 사람이 식단을 엄격하게 감시하게 만듭니다. 이것이 당신이 결코 살을 빼지 못하는 이유 중 하나입니다.
연구에 따르면 칼슘이 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 규칙적인 식사로 충분한 양의 칼슘을 섭취하면 포만감이 유지됩니다. 이것은 이상한 시간에 음식을 소비하는 것을 방지합니다. 두유는 일반우유와 별도로 칼슘이 풍부한 두유를 드셔도 좋습니다.
이것이 당신이 살을 뺄 수 없는 몇 가지 진짜 이유입니다. 추가할 사항이 있으면 아래 댓글 섹션에서 공유해 주세요.
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