디왈리는 기쁨, 사랑, 화합, 축제의 시간입니다. 몸에 해로운 음식과 과자가 잔뜩 탐닉하는 계절이기도 합니다. 이와 함께 음식과 음료의 과도한 섭취로 인해 사람들은 건강을 유지하기 위해 운동을 잊어버립니다. 이는 체중 증가, 콜레스테롤 및 혈압 상승을 유발하여 종종 심장마비 및 위장 질환과 같은 문제를 유발합니다.
디왈리에서 꼭 먹어봐야 할 과자
축제 기간에는 음식과 음료에 탐닉하지 않도록 해야 합니다. 이 방종은 장기의 전반적인 기능에 영향을 미치고 신체가 무기력하고 약해지게 만듭니다. 반면에 날씨도 몸을 게으르게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 겨울은 신진대사율을 낮추어 몸에서 기름진 음식을 태우기 어렵게 만듭니다.
반면에 사람들은 디왈리 기간 동안 많은 다이어트 실수를 합니다. 신선하고 건강한 음식을 선택하는 대신 기름진 고칼로리 식사를 즐기러 갑니다. 마찬가지로, 사람들은 종종 물 대신에 몸에 훨씬 더 건강한 과일 주스와 탄산 음료를 찾습니다.
건강한 당뇨병 친화적 디왈리:팁
오늘날 Boldsky는 건강에 해로운 선택을 하지 않고 아래 나열된 다이어트 실수를 잊어버릴 것을 제안합니다. 축제 기간 동안 저지르는 실수를 살펴보세요.
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백설탕 과자와 마이다 과자가 더 맛있기 때문에 사람들은 실수를 하고 밀과 보리로 만든 더 건강한 선택을 기피합니다.
백설탕 과자는 건강에 좋지 않습니다. 백설탕에는 뇌와 심장을 손상시킬 수 있는 유황이 포함되어 있습니다. 자문, 파야삼과 같은 과자는 피하세요.
집에서 과자를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 수제 과자에는 인공 색소와 감미료가 없습니다. 인공 색소가 포함된 음식을 너무 많이 섭취하면 신체의 암세포가 활성화됩니다. 이것은 우리가 디왈리 기간 동안 피해야 하는 또 다른 다이어트 실수입니다.
식물성 기름을 재사용하는 것은 디왈리에서 저지르는 또 다른 실수입니다. 재사용된 오일에는 신체의 건강한 세포를 공격하여 질병을 유발하는 라디칼이 포함되어 있습니다.
튀긴 음식은 덜 섭취해야 합니다. Chiwda 또는 혼합물은 과자와 함께 제공되는 인기 있는 디왈리 음식입니다. Chiwda에는 말린 과일과 밀이 포함되어 있어 칼로리가 증가하므로 건강에 좋지 않습니다.
음식과 음료의 축제이기 때문에 대부분의 사람들은 님부 파니와 같은 건강 주스를 탄산 음료로 대체합니다. 신선한 주스는 몸의 독소를 제거하고 탄산음료는 건강 문제를 가중시킬 뿐입니다. 따라서 이 다이어트 실수를 피하십시오.
디왈리 기간 동안 우리가 저지르는 다이어트 실수 중 하나는 섬유질 식품을 충분히 섭취하지 않는 것입니다. 몸에 섬유질이 부족하면 변비와 같은 위장 질환이 발생합니다. 건강을 유지하려면 명절 식단에 밀, 현미, 귀리를 추가하십시오.
명절 음식은 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 단 음식과 고칼로리 음식을 너무 많이 먹으면 신체의 신진대사가 저하되어 피곤하고 무기력해집니다.
축제 기간에도 운동할 시간을 내십시오. 매일 운동을 하지 않으면 몸에 지방 조직이 축적됩니다. 이 지방 조직이 심장을 감싸고 있어 심장마비를 일으킵니다.