Surya namaskar는 "Sun Salutation"으로도 알려져 있으며 "Hatha Yoga"의 유명한 형태 중 하나입니다. 태양은 이 우주에서 가장 강력한 힘으로 여겨지며 오래전부터 인디언들이 숭배해 왔습니다.
우리는 모두 프라나야마, 요가 및 명상 수련의 이점에 대해 알고 있습니다. 그러한 방법은 우리가 건강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 마찬가지로, 매일 수리야 나마스카르를 수련하는 것은 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 건강을 유지하고 몸매를 유지하려면 정기적으로 태양 경례를 연습해야 합니다.
살을 빼기 위해 낮에 해야 하는 계단 운동
수르야 나마스카르를 수행하려면 아침 일찍 일어나야 합니다. 태양경배를 하기 전에는 아무것도 먹지 않도록 한다. 햇빛을 직접 받을 수 있는 장소를 선택하십시오. 당신의 테라스로 이동합니다. 바닥에 매트나 시트를 깔고 기본적으로 12가지 고유한 신체 자세로 구성된 수리야 나마스카르를 시작합니다. 수리야 나마스카르를 하고 나면 하루 종일 매우 활기차고 상쾌함을 느낄 것입니다.
요가 수업에 참여하기 전에 알아야 할 사항
수리야 나마스카르를 하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 피부를 젊고 빛나게 하고, 혈류를 촉진하고, 비듬과 머리카락이 빠지는 것을 방지하고, 심신을 진정시키고, 과도한 칼로리를 태워 체지방을 줄이고, 체력을 증가시킵니다. 매일 surya namaskar를 수행하는 다양한 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
일반 수리야 나마스카르는 혈액 순환을 촉진하고 탈모, 백발 및 비듬을 예방합니다. 또한 모발 성장을 촉진하고 모발을 길게 만듭니다.
빛나는 피부는 정기적으로 수리야 나마스카르를 함으로써 얻을 수 있는 수많은 건강상의 이점 중 하나입니다. 얼굴에 윤기를 주고 주름이 생기는 것을 방지하며 젊어 보이게 합니다.
Surya namaskar는 몸을 유연하게 만듭니다. 정기적으로 하면 팔다리와 척추의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
매일 수리야 나마스카르를 함으로써 얻을 수 있는 많은 건강상의 이점 중 하나는 마음을 진정시키고 숙면에 도움이 된다는 것입니다. 매일 연습하면 불면증 및 기타 수면 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 몸이 좋은 상태가 되기를 원한다면 정기적으로 수리야 나마스카르를 수련해야 합니다. 여분의 칼로리를 태우고 날씬한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
매일 수리야 나마스카르를 수행하면 위를 평평하게 할 수 있습니다. 또한 소화 시스템을 개선하고 복부 근육을 늘립니다. 따라서 수리야 나마스카르는 원치 않는 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수리야 나마스카르를 함으로써 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점 중 하나는 에너지와 지구력도 향상된다는 것입니다. 또한 불안과 초조함을 줄여줍니다.
생리 주기가 불규칙한 경우 수리야 나마스카르를 정기적으로 수련하면 월경 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수리야 나마스카르를 하는 것의 많은 이점 중 하나는 문제 없는 출산을 보장한다는 것입니다. 임신 중에 매일 수리야 나마스카르를 수행하면 출산에 대한 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
surya namaskar의 이점에 대해 알게 된 후 왜 기다리십니까? 내일 아침부터 이 놀라운 형태의 요가를 시작해보세요!
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