그 칼로리를 없애는 것은 대부분의 마음에서 처음이자 마지막입니다. 최근 연구에 따르면 100가지 이상의 체중 감량 방법이 있습니다. , 그러나 체중 감량에 대한 거짓과 신화를 제쳐두고 올바른 팁을 따르는 것은 어렵습니다.
오늘날 Boldsky는 우리 대부분이 맹목적으로 믿고 따르는 체중 감량 거짓말 중 일부를 나열합니다. 우리는 체중 감량을 위해 몇 가지 팁을 따르는 경향이 있지만, 이러한 신화를 믿는다면 더 많은 건강 문제가 수반됩니다. 대부분의 경우 이러한 거짓말을 하여 체중을 줄이려고 하는 사람들은 종종 뼈 기형으로 귀결됩니다. 및 기타 피부 문제.
마찬가지로, 체중 감량을 위해 유행하는 다이어트를 하면 영양소와 비타민을 거의 또는 전혀 섭취하지 않게 되어 신체 기관에 영향을 미칩니다. 적절한 식단의 부족은 여러 건강 문제로 이어집니다. 그리고 이러한 문제를 끝낼 수 있는 유일한 방법은 아래에 언급된 이러한 체중 감량 거짓말과 신화를 잊어버리는 것입니다.
따라서 몸에 좋지 않은 체중 감량 거짓말을 살펴보십시오.
대부분의 사람들은 칼로리가 적고 영양소가 풍부하고 가장 중요한 것은 체중 감량에 좋기 때문에 샐러드를 찾습니다. 그러나 얼마나 많은 사람들이 채소를 풍부하게 하는 그릇에 들어 있는 고콜레스테롤과 지방이 많은 샐러드 드레싱을 실제로 잊고 있습니까?
견과류는 체중 감량에 매우 유익하다고 합니다. 견과류는 대사율을 높이고 콜레스테롤을 낮추는 능력이 있습니다. 그러니 누가 견과류를 피하라고 하면 살찌는 음식이 아니니 하지 마시기 바랍니다.
일반적인 체중 감량 신화 중 하나는 지방이 없는 음식을 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 식품에는 지방이 포함되어 있지 않지만 설탕이 많이 함유되어 있어 체중 증가 및 기타 건강 문제가 증가합니다.
녹차는 건강에 좋은 음료이며 매일 식단에 추가해야 합니다. 녹차는 체중 감량을 돕고 식욕을 조절하며 설탕에 대한 갈망을 줄입니다. 많은 사람들이 녹차가 항산화 물질의 높은 존재로 인해 건강에 해롭다고 말하지만, 이는 거짓말이고 따르지 말아야 할 신화입니다.
역기를 들어 올리면 근육이 형성되지만 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다! 이 체중 감량 거짓말을 강하게 믿으십니까? 진실:역기를 들어올리면 몸이 탄탄해지고 건강해지며 간단히 말해서 체중 감량입니다.
커피를 섭취하면 에너지를 개선하고 암 및 기타 다양한 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 커피는 마셔도 건강하지만 중독되면 몸에 해롭습니다.
어떤 음식도 마술처럼 지방을 태울 수는 없습니다. 이것은 우리 모두가 믿어서는 안 되는 많은 체중 감량 거짓말과 신화 중 하나입니다. 칼로리를 쉽게 태울 수 있으므로 칼로리가 적은 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
대부분의 사람들은 칼로리가 높고 체중 증가로 이어질 수 있다고 생각하여 바나나 섭취를 자제합니다. 하지만 바나나는 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트를 하고 싶다면 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
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