칼로리의 5분의 1이 매일 섭취하는 음료에서 나온다는 사실을 알고 계셨습니까? 최근 통계에 따르면 사람들은 식사와 함께 가공 과일 주스와 탄산음료를 마시는 것만으로도 약 2500칼로리를 소모한다고 합니다.
소비하는 정크에서 많은 칼로리를 소비할 뿐만 아니라 건강을 심각하게 망치고 있습니다. 지금까지 살이 찌는 이유가 궁금하시다면 , 음료가 책임입니다!
연구에 따르면 탄산 음료는 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 하지만 다른 '건강에 좋은' 음료를 알고 계셨습니까? 탄산 음료에 비해 칼로리가 더 높은 커피, 우유 및 맥주와 같은?
오늘 Boldsky는 체중 증가에 도움이 되는 몇 가지 음료를 더 선보이며, 물로 전환하여 이러한 음료의 섭취를 중단하면 더 건강한 몸을 얻을 수 있습니다. 물은 당신이 섭취하기에 가장 좋은 음료입니다. 신체에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 하루 종일 건강하고 활동적인 느낌을 줍니다. 당신을 H2O로 뚱뚱하게 만드는 이러한 음료로 바꾸는 것은 파운드를 줄이는 현명한 선택입니다.
자, 이제 당신을 살찌게 만드는 몇 가지 음료를 살펴보겠습니다!
카페에 들어가서 시원한 커피를 달라고 하던 때를 기억하시나요? 흥미롭고 건강하게 들릴지 모르지만 실제로 이 음료에는 약 900칼로리가 포함되어 있습니다. 차갑거나 얼린 커피에는 설탕과 크림이 들어 있어 체중 감량을 시도할 때 섭취하면 건강에 해로운 음료가 됩니다.
살을 찌게 만드는 음료 중 하나는 우유입니다. 영양학자들은 시리얼에 첨가하는 것이 가장 좋은 음료라고 제안하지만 우유에는 칼슘이 포함될 뿐만 아니라 체중 증가의 유일한 원인이 되는 다량의 포화 지방도 포함되어 있습니다.
가공 주스는 전혀 자연스럽지 않습니다. 그들은 칼로리에 추가하는 설탕과 기타 인공 감미료 톤을 포함합니다. 아시겠지만 가공 주스에는 과일이 3%만 포함되어 있어 건강에 좋지 않습니다.
에너지 드링크는 당신을 뚱뚱하게 만듭니다! 이 음료에는 설탕, 카페인 및 기타 성분이 들어 있어 체중이 증가할 뿐만 아니라 체내에서 암세포가 활성화됩니다. 에너지 음료를 정기적으로 섭취하는 것도 당뇨병의 원인입니다.
맥주 한 병은 120칼로리를 제공합니다. 맥주는 또한 탄수화물로 가득 차 있고 영양이 없기 때문에 당신을 뚱뚱하게 만드는 음료 중 하나입니다.
탄산음료의 과도한 섭취는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 영양이 전혀 없으며 나트륨과 인공 감미료가 많이 함유되어 있어 급격한 체중 증가를 유발합니다. 금새 살이 찌는 이 음료 역시 법랑질을 부식시키고 치아를 녹이기 때문에 치아 건강에도 좋지 않습니다.
쉐이크를 섭취하는 것이 건강에 좋다고 생각하십니까? 글쎄, 그것은 당신을 뚱뚱하게 만드는 가장 많은 음료 중 하나입니다! 셰이크에는 무기력하게 만드는 성분이 많이 들어 있습니다. 그들은 또한 체중 증가에 합산됩니다.
스포츠 음료는 에너지를 제공하여 더 나은 성과를 내는 경향이 있다고 합니다. 그러나 스포츠 음료는 설탕과 탄수화물이 가득 들어 있기 때문에 살을 찌게 합니다. 에너지와 체력을 공급하기 위해 물을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
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