우리가 일반적으로 몸에 대해 집중하는 한 가지가 있는데, 그것은 우리가 멋진 드레스나 태닝 상의를 입었을 때 우리의 모습을 방해할 수 있기 때문에 눈에 띄는 배가 없는 것입니다.
많은 여성들이 규칙적인 운동과 엄격한 식이요법 후에도 뱃살을 빼기가 어렵다는 것을 알게 됩니다.
끔찍한 소식은 복부 지방을 줄이는 것이 결코 고통스럽지 않을 수 있다는 것입니다. 견고하고 장기적인 훈련은 계속해서 건강한 식단을 따르고 규칙적으로 운동하는 경우에만 효과가 있습니다.
퍼지를 잃는 것은 결코 빠른 단계가 아니며 일생에 걸친 과정입니다.
성인의 거의 50%가 복부 지방이라고도 하는 중심성 비만을 가지고 있습니다. 복부 지방이나 내장 지방이 존재하는 위험한 유형의 지방일 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
이것은 복부 깊숙이 있는 장기 주변에 축적되는 유일한 지방입니다. 나이가 들어감에 따라 이전보다 더 많이 운동하고 적게 먹는 것이 필수적입니다.
아무도 원치 않는 뱃살을 원하지 않습니다. 그렇다면 이 뱃살은 어떻게 빼야 할까요? 30세 이상의 거의 모든 여성은 특히 40세 이후인 갱년기 전후 단계가 시작되는 이 문제에 직면해야 합니다.
통통하거나 코르티솔 수치가 높은 스트레스 유발 배가 여성에게 우아하다는 의미는 아닙니다.
대부분의 여성은 나이가 들면 뱃살이 빠지게 됩니다. 그러나 좋은 소식은 약간의 뱃살이 당신에게 좋을 수 있다는 것입니다.
갱년기와 함께 소포로 나오기 때문에 뱃살이 약간 있어도 괜찮습니다. 여기에 약간의 뱃살이 나쁜 것이 아닌 8가지 이유가 있습니다.
약간의 뱃살을 갖는 것도 특정한 종류의 목적이 있을 때 건강할 수 있습니다. 중년이 되면 특히 남성에 비해 여성의 지방 비율이 증가하는 경향이 있습니다. 하지만 소량만 섭취해도 위와 장을 보호할 수 있어 건강에 좋습니다.
복강 깊숙이 자리 잡은 내장지방이나 복부지방이 늘어나려고 하면 걱정거리가 될 수 있다. 하지만 좋은 소식은 약간의 뱃살이 있으면 규칙적인 운동과 적절한 식단에 집중할 수 있기 때문에 괜찮다는 것입니다.
내장 지방을 낮추는 데 집중하면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 확실히 도움이 됩니다. 전문가들은 운동이 내장 지방을 퇴치하는 가장 좋은 방법이라고 강조합니다.
일반적으로 중년과 폐경기에 접어들면 뱃살을 줄이기가 어렵습니다. 그러나 올바른 종류의 음식과 음료를 선택하면 초과되는 것을 통제할 수 있습니다.
폐경기에 이르면 난소는 프로게스테론과 에스트로겐을 생산하는 힘을 잃게 되지만 안드로겐(남성 호르몬)은 만들 수 있습니다.
건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 뱃살을 빼는 데는 시간이 걸립니다. 하룻밤 사이에 얻은 것이 아니라는 점을 이해해야 하므로 하룻밤 사이에 잃어버릴 것이라고 기대하지 마십시오.
뱃살을 조금이라도 유지하거나 줄이려면 더 건강한 생활 방식을 선택하고 삶의 질을 향상시킬 방법을 찾아야 합니다. 이것은 약간의 뱃살이 나쁜 것이 아닌 8가지 이유 중 하나입니다.
뱃살이식이 요법과 유산소 운동에 반응하기 시작하면 피하지방에 비해 내장 지방이 지방산으로 대사되고 있음을 의미합니다.
약간의 뱃살을 유지하는 것은 여분의 지방 세포에 해로운 영향을 주지 않으며 고혈압을 억제할 수 있습니다.
당신은 체중 감량을 시작했을 수 있으며 이제 약간의 뱃살만 있으면 더 감량할 동기가 생길 수 있습니다. 약간의 뱃살이 실제로 나쁘지 않은 8가지 이유 중 하나는 식사량을 줄이기 시작하고 건강에 좋은 음식만 선택하기 때문입니다.
건강을 유지하기 위해 저지방 단백질과 과일과 함께 신선한 야채를 많이 섭취하십시오. 매일 더 나은 선택을 하면 뱃살을 유지하는 능력이 더욱 강화될 것입니다.
부당한 에스트로겐은 여성을 유방암에 걸리게 할 수 있습니다. 대신, 폐경기에 발달한 약간의 뱃살을 유지하는 것이 더 좋습니다.
약간의 뱃살이 실제로 나쁘지 않은 중요한 이유는 그것이 뼈 유지에 도움이 되기 때문입니다. 위가 평평한 대부분의 폐경기 여성은 뼈가 가늘어지고 질 건조증의 결과에 직면할 수 있습니다.
따라서, 이것이 약간의 뱃살이 나쁜 것이 아닌 8가지 이유 중 일부입니다.