우리는 종종 올해 우리가 운동을 하고 건강을 유지하는 등의 생각을 합니다. 그러나 한두 달이 지나면 이러한 결정이 뒷걸음질 치기 시작합니다. 따라서 피트니스가 우리의 우선 순위여야 하는 이유를 이해해야 합니다.
아래에 언급된 이러한 흥미로운 사실을 통해 건강을 최우선으로 하기 전에 두 번 눈을 깜박이지 않을 것이라고 확신합니다. 피트니스가 최우선 과제여야 하는 이유에 대해 자세히 알아보세요.
운동의 이점을 아는 것만으로는 작업에 대한 동기를 부여하기에 충분하지 않습니다. 그것을 따르기 시작하려면 사실과 동기 부여적인 생각이 있어야 합니다. 동기를 부여할 영감을 찾고 있다면 계속해서 자세히 알아보세요.
우선, 운동이 당신이 해야 하는 잡일처럼 느껴져서는 안 됩니다. 그것은 당신의 일상에 맞는 활동이어야 하며, 이 일과에 시간을 할애해야 합니다. 그것은 당신의 몸과 영혼에 매우 유익합니다. 따라서 피트니스가 우선 순위에 있어야 하는 이유에 대해 자세히 알아보십시오.
느린 것부터 시작하십시오. 이것은 1마일을 달리거나 걷는 것과 같은 모든 것이 될 수 있습니다. 갑작스러운 운동 압력으로 근육을 과도하게 긴장시키지 마십시오. 몸도 꾸준히 워밍업해야 하므로 걸음마를 떼십시오.
운동을 시작하면 몸에 나타나는 변화가 결과를 볼 수 있듯이 조금 더 운동을 하도록 부추기고 동기를 부여할 것입니다. 이는 성취감을 줍니다.
운동의 건강상의 이점은 너무나 많습니다. 체중을 감량하면 당뇨병, 암, 고혈압, 뇌졸중 및 심장병과 같은 질병에 덜 걸리기 쉽습니다. 이것이 바로 피트니스가 귀하의 최우선 과제가 되어야 하는 이유입니다.
과체중이거나 몸매가 좋지 않으면 자동으로 낮은 자존감을 갖게 되는 경향이 있습니다. 체중을 조금 더 빼면 자신감과 에너지가 즉각적으로 향상되고 당황하지 않는 경향이 있습니다.
규칙적으로 운동하는 사람들은 큰 체력과 힘을 가지고 있음을 잊지 마십시오. 땀을 많이 흘리지 않고 계단 오르기와 같은 특정 일상 작업을 수행하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동보다 분노와 좌절을 표출하는 더 좋은 방법이 있습니까? 규칙적인 운동은 스트레스나 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.
하루 또는 일주일 중 특정 시간에 운동을 하도록 하고, 스스로를 달래며 건너뛰지 마십시오. 어떤 종류의 계획을 세우지 않으면 뒤로 물러나 운동 루틴을 건너뛰기 쉽습니다.
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