치팅데이란? 다이어트 중이라면 일주일 중 하루를 치팅데이로 선택하여 그날에 죄책감 없이 먹고 싶은 것을 마음껏 먹을 수 있습니다.
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다이어트 중 치팅데이가 왜 중요한가요? 음, 대부분의 다이어트 프로그램은 일반적으로 따르기 어렵습니다. 그들 대부분은 당신이 몇 달 동안 좋아하는 음식을 멀리할 것을 기대합니다.
좋아하는 음식을 갑자기 잊어버리고 새로운 생활 방식을 시작하는 것은 현실적으로 불가능합니다. 실제로 금단증상이 지속되기도 합니다.
그것은 배우자와 갑자기 헤어지는 것과 같습니다. 당신은 그 또는 그녀를 그리워 할 것입니다, 그렇죠? 마찬가지로 치팅데이에 탐닉하지 않으면 음식이 그리울 것입니다.
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사실, 건강에 해로운 음식은 일주일에 한 번만 먹어도 해가 되지 않습니다. 그러나 다이어트 계획 자체의 목표를 망칠 수 있으므로 제한을 초과하지 마십시오.
다이어트를 계속할 수 있는 힘을 줍니다. 일반적으로 보상이 없으면 좋아하는 음식을 멀리하고 싶은 동기가 거의 생기지 않습니다.
그것은 당신의 갈망을 억제합니다. 일주일에 한 번 이상 좋아하는 음식을 먹으면 그 주 동안에 갈망을 조절할 수 있습니다. 그렇지 않으면 관리하기 어려울 것입니다.
삶을 더 잘 즐길 수 있게 해 줄 수 있습니다. 좋아하는 음식을 먹으면 기쁨이 생깁니다. 하지만 매일 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 하지만 일주일에 한 번은 그 삶을 즐길 수 있습니다.
휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 네, 월요일에 다시 시작했을 때 상쾌함을 느끼려면 다이어트 루틴에서 휴식이 필요합니다. 그렇지 않으면 다이어트 프로그램이 지루해질 수 있습니다.
더 많은 노력을 기울이도록 영감을 줍니다. 자신에게 보상을 하면 목표를 달성하기 위해 더 열심히 일하라는 영감을 받습니다.
더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. 예, 식단이 계속할 수 있는 충분한 연료를 제공하지 못한다면 최소한 치팅 데이를 통해 연료를 공급할 수 있을 것입니다.
약한 감정을 제거하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 다이어트를 시작하면 처음 며칠 동안은 우울감을 느낄 수 있습니다. 치팅 데이는 당신의 영혼을 되찾을 것입니다.
체중 감량 목표나 급식 다이어트보다 건강하고 행복한 느낌이 더 중요하다는 것을 깨닫게 해줍니다.