예, 결혼은 인생에서 가장 좋은 일이며 연구에 따르면 행복한 결혼 생활도 수명을 연장할 수 있다고 합니다. 그런데 왜 사람들은 결혼 후에 살이 찔까요?
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글쎄요, 결혼 후 체중 증가는 주로 생활 방식상의 이유 때문일 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 기혼 부부는 독신보다 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 반면에 그들은 피트니스 활동에 덜 참여하는 경향이 있습니다.
이 연구의 주요 초점은 사람의 BMI와 결혼 상태 사이의 연관성을 확인하는 것이었습니다. 높은 BMI는 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있으므로 건강에 위험합니다.
10,000쌍 이상의 커플을 연구한 후 연구자들은 결혼이 BMI에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 결론에 도달했습니다. 또한 행복한 커플은 폭식을 더 많이 하는 경향이 있고 좌절한 커플은 감정적인 식습관을 들이기 쉽습니다.
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또한 아내는 일반적으로 남편을 기쁘게 하고 싶어 하기 때문에 요리를 많이 할 수 있고, 남편은 자연스럽게 사랑이 담긴 음식을 먹고 싶어할 것입니다. 체중의 또 다른 이유는 임신일 수 있습니다. 마지막으로 중요한 것은 일단 인생의 동반자를 찾은 사람은 안심하고 외모를 무시하게 만들 수 있다는 점입니다.
연구에 따르면 기혼 부부의 89%는 일반적으로 매일 외식을 하지 않고 집에서 요리를 한다고 합니다. 따라서 집에서 요리를 하는 경우 레시피를 신중하게 선택하고 저칼로리 식사를 선택하십시오.
냉장고는 과일과 채소를 보관할 목적으로만 사용하세요. 과자, 가당 음료, 패스트리 및 스낵을 냉장고에 보관하기 시작하면 점차적으로 너무 자주 간식을 먹는 습관이 생깁니다.
아침 산책 중에 모든 토론을 계획하십시오. 부부로서 예산과 미래에 대해 많이 논의해야 하므로 산책 중에 이러한 대화를 계획하는 것이 결혼으로 인해 주어진 여분의 칼로리를 태울 수 있는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.
운동이 싫다면 파트너와 함께 해보세요. 운동이 지루하더라도 파트너와 함께 하면 재미있을 수 있습니다.
결혼 생활에 문제가 있다면 감정적인 식사를 삼가십시오. 왜 자주 먹는지 모른 채 먹는 것보다 평화로운 토론을 통해 정리하는 것이 건강에 좋습니다.
차 없이 쇼핑을 하세요. 상점이나 쇼핑몰에 걸어가십시오. 이렇게 하면 돈을 절약할 수 있고 운동처럼 작용할 수도 있습니다.
로맨스를 유지하십시오. 침실 활동을 자주 하면 여분의 칼로리를 효율적으로 태울 수 있습니다.