대부분의 사람들은 위산 수치 감소로 고통받고 있으며 이 상태를 의학적으로 저염소산증이라고 합니다. 염산이라고도 하는 위산은 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 음식물의 소화를 도와 최종적으로 체내에 흡수됩니다.
HCL이나 위산의 낮은 생성은 음식물이 위에 그대로 남아 있기 때문에 소화 불량과 위장 문제를 유발하여 위의 무거움, 변비, 트림, 불편함, 식욕 부진 등을 유발합니다.
이것은 대부분의 사람들이 식사 후 불평하는 소화 불량의 증상입니다. 위산이 충분히 생성되지 않아 음식물을 소화할 수 없기 때문입니다.
위산은 소화를 방해할 뿐만 아니라 다른 많은 결과를 초래합니다. 산 생산이 낮은 사람은 종종 많은 영양소가 결핍됩니다.
음식이 제대로 소화되지 않기 때문에 음식에 존재하는 영양소가 혈액으로 흡수되지 못하여 대변과 같이 몸 밖으로 배출됩니다.
낮은 위산은 또한 장의 정상적인 좋은 박테리아를 감소시켜 체중 증가 및 기타 일부 위장 합병증을 유발합니다. 적절한 소화를 돕는 낮은 위산을 해결하는 놀라운 음식이 있습니다.
위산 생성에 도움이 되는 식품을 살펴보십시오.
순수한 꿀 1티스푼을 섭취해야 합니다. 이렇게 하면 위장의 박테리아 감염을 죽이고 낮은 산 생산을 유발할 수 있습니다. H. pylori는 일반적으로 위에 존재하는 박테리아이지만 낮은 위산은 성장을 증가시켜 위산 생성을 억제합니다. 꿀은 강력한 항균제로 작용하는 과산화물을 함유하고 있기 때문에 이 박테리아를 죽입니다.
위산 생성을 증가시키기 위해 아연이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 아연은 염산 생성을 도와 음식의 소화를 돕습니다. 아연이 풍부한 식품은 호박씨, 굴, 간, 붉은 살코기, 땅콩, 콩, 요구르트, 치즈, 현미, 통밀, 칠면조, 닭고기 등입니다.
찬 물은 위산 생성을 멈추고 소화 과정을 느리게 하므로 식사와 함께 마시는 것을 피하십시오. 소화를 돕기 위해 식후에 따뜻한 생강차나 민들레 뿌리차를 마십니다.
식사를 시작하기 전에 따뜻한 레몬 주스나 양배추 주스를 마십니다. 이것은 위산 생성을 증가시켜 음식의 소화를 돕습니다. 이것은 위산 생성을 증가시켜 소화를 증가시키는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.
따뜻한 물 한 컵에 사과식초 1테이블스푼을 넣고 식사 15-20분 전에 마신다. 찬물은 위산을 억제하므로 따뜻한 물에 섞는다. 치아를 보호하기 위해 빨대를 사용하여 마십니다.
위산 생성을 증가시키려면 매일 소량의 바다 소금을 섭취해야 합니다. 바다 소금은 염산(위산) 생성을 돕는 염화물을 제공하여 음식의 소화를 돕습니다.
음식을 씹는 것은 위산 분비를 돕는 신호를 뇌로 보냅니다. 더욱이, 씹는 과정은 음식을 소화하기 쉽게 만들 것입니다. 많은 양의 음식은 특히 위산 분비가 제한된 사람들의 경우 위산이 소화하기 더 어렵기 때문입니다. 따라서 한 입에 최소 20~30회 음식을 씹어야 합니다.