남성과 여성 모두 식스팩 복근 세트를 소유하는 데 열광합니다. 그러나 우리 주변에는 너무나 많은 속설이 돌고 있다. 먼저 그들을 파괴합시다.
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우선, 신체는 모든 초과 지방을 먼저 배 부위에 축적한 다음 유전에 따라 다른 부위에 분배합니다. 그리고 살이 빠지면 몸은 먼저 다른 모든 부위의 지방을 뺀 다음 마지막으로 뱃살을 처리합니다.
이것이 뱃살 빼기가 가장 어려운 일인 것처럼 보이는 첫 번째 이유입니다. 뱃살이 빠지기 전까지는 복근이 보이지 않습니다.
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그렇기 때문에 올바른 식단, 올바른 운동, 식스팩에 대한 올바른 태도가 중요합니다. 이제 식스팩 복근에 대한 신화에 대해 논의해 보겠습니다.
많은 사람들은 격렬한 운동을 하면 무엇이든 먹을 수 있다고 생각합니다. 복근이 나타나야 하는 경우 올바른 식단이 필요하기 때문에 이는 사실과 거리가 멀 수 있습니다.
특정 음식을 먹으면 뱃살이 녹습니다. 이것은 신화입니다. 많은 마케터들이 어떤 기적의 음식이 뱃살을 날려 버릴 것이라고 주장하지만 수작업 없이는 뱃살이 빠지지 않을 것입니다.
7일 만에 식스팩 복근을 얻을 수 있습니다. 이것은 또 다른 신화입니다. 복근을 만드는 것은 가장 어려운 도전 중 하나이며 달성하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
매일 크런치를 하면 식스팩을 충분히 섭취할 수 있습니다. 크런치를 하는 것과 별개로 지방과 과잉 칼로리를 태우는 것을 목표로 삼아야 하기 때문에 이것은 잘못된 믿음입니다. 크런치만으로는 시작하기에 좋지만 아무데도 데려갈 수 없습니다.
여성은 위업을 더 빨리 달성할 수 있습니다. 이것은 남성이 복근을 더 빨리 얻을 수 있다고 피트니스 전문가들이 말하는 신화입니다. 여성의 몸은 자연적으로 남성보다 약간 더 많은 지방을 저장하기 때문에 복근이 나타나려면 먼저 지방을 모두 빼야 할 수도 있습니다.
유산소 운동은 복근을 위한 최고의 솔루션입니다. 이는 위업을 달성하기 위해 저항 훈련도 필요하기 때문에 또 다른 신화입니다.
식스팩 복근은 영구적입니다. 이것은 살이 찌는 순간 복근이 사라지기 때문에 가장 큰 신화입니다. 식스팩을 유지하는 것은 농담이 아닙니다!