스테이크와 계란 다이어트는 일정 기간 동안 스테이크와 계란만 먹는 것입니다. 많은 보디 빌더들이 이 다이어트의 단순성과 효율성을 모두 좋아합니다.
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두 가지 음식만 먹어야 하기 때문에 시간도 많이 절약된다. 그리고 탄수화물을 포함하지 않기 때문에 다른 많은 식단보다 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.
이 다이어트를 한 달 이상 계속하면 뚱뚱한 손실이 매우 쉬울 것입니다. 이 다이어트에는 하루에 두 번 먹는 것이 포함됩니다. 아침과 정오 또는 정오와 밤 중 선택할 수 있습니다.
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각 식사는 4-5개의 계란과 스테이크 1파운드로 구성되어야 하며 다른 것은 포함되지 않습니다. 매주 주말은 아무거나 먹을 수 있는 치트 데이가 될 수 있습니다. 두 가지 음식만 먹고 살면 몸에 충분한 영양분이 공급되는지 궁금하지 않으세요?
스테이크와 계란에는 충분한 영양소가 포함되어 있지만 확실히 몸에 섬유질이 부족할 수 있습니다. 이를 위해 가끔 야채 주스를 마시거나 생 샐러드를 먹을 수 있습니다.
이제 이 다이어트에 대해 더 자세히 논의해 보겠습니다....
이 식단은 T-레벨을 높여 운동을 더 열심히 하고 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 이 식단은 아연, 지방 및 콜레스테롤이 풍부하기 때문에 T 수치를 높일 수 있습니다.
간헐적 단식은 체지방 감소를 가속화합니다. 이 다이어트를 통해 하루에 두 번만 먹을 수 있으므로 몸이 스스로 정화하고 지방도 태울 수 있습니다.
나쁜 지방은 위험하지만 건강한 지방은 건강에 좋습니다. 스테이크의 지방과 계란의 오메가 3 지방산은 건강에 좋습니다.
이 식단은 포만감을 유지하는 단백질이 풍부하기 때문에 오랫동안 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 또한 단백질은 정기적으로 체육관에 갈 때 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.
이 식단은 케톤 생성입니다. 탄수화물이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 신체는 에너지를 얻기 위해 점차적으로 지방을 연소하기 시작합니다.
케토시스는 몸에 탄수화물이 부족한 상태입니다. 지방이 주요 에너지원이 되는 시기입니다.
이 다이어트에는 간식을 먹거나 보충제를 섭취하는 것이 포함되지 않습니다. 또한 고단백 함량이 포만감을 주기 때문에 간식이 땡기지 않습니다.
이 식단은 무겁고 식욕을 억제하기 때문에 절대 과식하거나 원하지 않는 체중이 증가하지 않습니다.