정크 푸드는 건강에 해롭습니다. 행성 전체가 그것에 대해 알고 있습니다. 그러나 여전히 우리 대부분은 특정 쾌락에 탐닉하는 것을 좋아하기 때문에 그것을 멀리할 수 없습니다. 그리고 정크 푸드를 먹고 나면 다시 기분이 나빠지고 체중이 걱정됩니다. 이러한 걱정은 원치 않는 지방만큼 위험한 스트레스를 유발합니다. 끝내자!
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정크를 먹고도 살을 빼는 방법은 없을까? 예, 아마도. 정크를 먹더라도 계산적으로 하면 위험에서 벗어납니다. 계산적 위험을 감수하는 것과 같습니다. 또한 이것을 기억하십시오. 정크 없이는 살 수 없다면 하루에 한 번만 먹도록 하십시오.
그런 다음 아무 것도 먹지 않고 날씬한 상태를 유지할 수 없습니다. 그것은 음식 중독에 가깝고, 그런 중독이 있으면 마른 상태를 유지하기가 쉽지 않습니다.
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정크 푸드가 인생의 또 다른 즐거움 중 하나일 뿐이며 적당히 섭취할 때 인생이 아름답다고 느끼게 해준다면 그렇습니다. 정크 푸드를 먹고 날씬한 상태를 유지할 수 있습니다.
체내에 이미 원치 않는 지방이 있고 완전히 만족할 때까지 정크 푸드를 먹는 습관이 있다면 시도조차 하지 마십시오. 가끔 정크를 먹을 여유가 있지만 이 즐거움을 중독이나 감정적 섭식으로 바꾸지 않는 경우에만 영향을 받지 않을 수 있습니다. 그러니 우선 정크를 먹고 살을 빼기 전에 습관적인 식습관을 버리도록 하세요.
좋아하는 간식을 먹고 계속 진행하십시오. 선반을 열고 한 번에 모든 음식을 마칠 수 있으므로 일주일 또는 한 달 동안 주식을 사지 마십시오. 1인분을 사서 마무리하세요.
하루 일과를 마치고 완전히 피곤하면 잠자리에 들 때 정크 푸드를 먹습니다. 더 먹고 싶어도 침대에서 일어나고 싶지 않을 것입니다.
단 음식에 탐닉하고 싶다면 체육관에 가기 전에 하십시오. 그런 다음 복수로 무게를 들어 올리십시오. 이것은 방금 먹은 초과 칼로리를 제거할 수 있는 기회를 가질 수 있으므로 더 안전한 방법입니다.
이것을 기억하십시오. 정크 푸드에 탐닉할 때마다 그날 식사 중에 탄수화물과 지방 섭취를 줄이십시오. 이것은 칼로리 섭취의 균형을 이룰 것입니다.
그런 다음 식사를 건너 뛰십시오. 정크를 제어할 수 없이 먹고도 계속 식사를 하면 여기저기서 원치 않는 지방이 축적될 수 있습니다.
음식이 준 에너지를 사용할 방법이 없으면 지방을 제거할 방법이 없습니다. 가끔 정크 푸드를 먹고 싶다면 무거운 것을 들어 올리십시오.
간단합니다. 더 많은 음식은 당신을 뚱뚱하게 만들 것입니다. 일반적으로 하루의 주요 식사와 별도로 정크 푸드를 먹습니다. 전체 섭취량을 계산하고 정크를 먹는 날에도 전체 칼로리 제한을 초과하지 않도록 하십시오. 그리고 음식을 통해 웨이트를 들어야 하므로 신체 활동을 하는 것을 잊지 마십시오.