우리는 모두 결단을 내리는 것을 좋아합니다. 그렇지 않나요? 올해 나의 결심은 건강 결의를 계속 점검하자는 결의였다. 이상하게 들리죠? 결의를 위한 결의!
그러나 누군가가 항상 당신을 모니터링하지 않는 한 그러한 결의는 당신을 우박과 마음으로 유지하지 못할 것입니다.
이러한 열광적인 생활 방식, 건강에 해로운 식습관, 신경이 많이 쓰이는 업무 스트레스, 체육관이나 살사 수업을 피하기 위한 핑계, 남들보다 더 나은 사람이 되려는 스트레스가 우리 삶을 한계까지 몰아가고 있습니다.
'SURVIVAL OF THE FITTEST'가 기준이 되는 이 세상에서 건강을 유지하는 것은 기본이 됩니다. 누군가를 고용하거나 누군가 자원해서 당신의 건강 상태를 점검해 줄 수 있다면 정말 좋지 않을까요?
정크를 먹고 마시는 것을 항상 제한할 수 있는 사람. 하루 종일 밤새도록! 글쎄, 나는 엄마에게 그렇게 해달라고 부탁했다. 그러나 아침부터 집에서 그녀를 볼 수 없습니다. 분명히 그녀는 더 이상 나를 돌보고 싶어하지 않습니다.
네, 이것은 아주 미친 생각처럼 들리지만 슬프게도 당신을 위해 그렇게 많은 시간을 할애할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.
그러나 인간이 당신의 곁을 떠날 때, 당신을 망상에서 끌어낼 인공 원조가 있습니다. 네, 독자 여러분, 저는 A HEALTH APP에 대해 이야기하고 있습니다.
여기에 '건강이 재산'이라는 말처럼 건강을 모니터링하는 데 도움이 되도록 휴대전화에 필요한 최고의 무료 건강 앱 10가지를 소개합니다.
사용 가능:iOS; Android
가격:무료
Applause by 12 labs의 가장 좋은 점은 일단 사용하기 시작하면 데이터 과학을 사용하여 행동 심리학을 연구하여 당신만을 위해 설계된 체중 감량 제안을 해준다는 것입니다. 또한 피트니스 활동을 그룹 및 필수 요가 자세와 공유하는 데 도움이 됩니다. 매일 걸음 수를 세고 기분 변화를 기록하며 많은 건강 퀴즈를 던집니다.
사용 가능 기기:Apple 및 Android 휴대전화 및 iPhone 3G와 호환 가능
가격:무료
이 앱의 사용자는 이를 보증하고 궁극적인 실행 앱으로 선언했습니다. Nike+ Running에는 경로, 거리, 페이스 및 시간을 추적하는 데 도움이 되는 GPS가 함께 제공됩니다. 이 앱을 통해 좋아하는 음악을 재생할 수도 있습니다. 좋아하는 비트와 노래에 맞춰 달리면 Power Run의 템포를 높이는 데 도움이 됩니다.
사용 가능 장치:Blackberry, Android, Windows 및 iPhone
가격:무료
이 앱은 건강을 유지하고 싶지만 관리해야 할 매우 바쁜 사람들에게 적합합니다. MyFitnessPal은 온라인 일기에 일일 칼로리 섭취량을 채울 수 있는 옵션을 제공하여 사람들이 건강을 유지하도록 돕습니다. 또한 이 앱에는 회원들이 서로 건강 정보 및 기타 질문을 공유하는 커뮤니티가 내장되어 있습니다.
사용 가능:iOS; Android
가격:무료
이것은 체육관에 갈 시간이 없거나 다른 피트니스 활동을 할 시간이 없는 사람들을 위한 7분 운동 챌린지입니다. 이 앱에는 매일 하나의 시간대에 12가지 운동이 포함되어 있어 집중적인 운동 요법을 통해 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
사용 가능:iOS; Android
가격:무료
잃어버려! 바코드를 스캔하여 음식을 먹을 때 섭취하려는 칼로리의 양을 알려주도록 설계되었습니다. 또한 음식의 단백질, 지방, 설탕, 탄수화물 및 나트륨 함량을 추적할 수 있습니다. 또한 식품 목록에 대한 완전한 영양 정보가 함께 제공됩니다.
사용 가능:iOS; Android
가격:£79.99(7919.88 인도 루피)
Fitbit은 모든 사용자가 가장 좋아하는 만능 앱입니다. Fitbit 밴드는 심박수, 밤에는 수면, 낮에는 운동을 지속적으로 추적합니다. 또한 그룹 및 기타 타사 앱과 연결하는 데 도움이 됩니다.
사용 가능:iOS; Android
가격:무료
만보계 및 체중 감량 코치는 걷기 또는 조깅 또는 달리기 중에 걸음 수, 칼로리 및 거리를 계산하는 데 도움이 됩니다. 항상 휴대전화와 연결 상태를 유지하기만 하면 됩니다. 도움을 주는 GPS도 있습니다.
사용 가능:iOS; Android
가격:무료
Endomondo는 주머니 속 개인 피트니스 트레이너입니다. 달리기, 사이클링 또는 기타 야외 스포츠를 하는 동안 심박수, 총 운동 데이터를 추적하는 다양한 센서가 있습니다.
사용 가능:iOS; Android
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운동 트레이너 피트니스 코치는 다양한 맞춤형 트레이닝 프로그램과 수천 가지 무료 운동을 제공합니다. 하이라이트는 내장된 운동 타이머, 단계별 오디오, 사진 및 비디오 지침으로 진행됩니다.
사용 가능:iOS; Android
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RunKeeper는 모든 종류의 운동이나 야외 활동을 하는 동안 운동 시간, 거리, 칼로리 등을 추적합니다. 게으르거나 속도가 느려지면 일어나라고 알려주는 오디오 기능은 이 앱을 다른 앱과 차별화합니다.
이제 이러한 다양한 앱 중에서 선택하여 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다.
건강을 유지하세요. 행복하세요!