그래서 올해의 결혼식을 할 시간이고 모두를 초대합니다. 예, 우리는 여신 Parvati와 Lord Shiva의 결혼의 상서로운 행사에 대해 이야기하고 있습니다.
Mahashivratri는 또한 일반적으로 Shivratri로 알려져 있습니다. Shiva와 Shakti의 만남을 기념하는 날입니다. 이 축제는 전 세계 수백만 명의 힌두교도들이 축하합니다. 신자들은 이른 아침에 사원에 모여 'shivlinga'를 숭배하고 우유, 꿀, 물, 바엘 또는 나무, 사과 잎, 다투라 꽃을 시바 신에게 바칩니다.
쉬브라트리는 영적인 기운을 더 쉽게 끌어올리기에 좋은 날이라고 합니다. 북반구의 행성 위치는 이 밤에 영적 에너지를 크게 높이는 강력한 Maha Mrityunjaya Mantra의 반복과 함께 촉매제 역할을 한다고 합니다.
하루 종일 '쉬브라트리' 금식을 축하하는 신도들. Shivratri 단식은 다른 힌두교 단식에 비해 엄격하지는 않지만 일부 신도들은 이 날 물조차 마시지 않습니다.
대부분의 신자들은 금식하는 동안 물, 님부파니 또는 우유와 함께 과일 또는 비곡물 식단을 섭취합니다.
그래서, 오늘 우리는 당신이 건강할 뿐만 아니라 활력을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 공유하고 있습니다. Shivratri의 단식 동안. 살펴보세요:
밤에는 과식을 삼가해 주십시오. 특정 날에 단식을 해야 하고 밤에 과식하면 다음 날 몸을 지탱할 수 있다고 생각한다면 완전히 잘못된 생각입니다. 밤에 과식하면 다음날 속이 더부룩하고 속이 더부룩해진다. 소화되지 않은 음식으로 인해 하루 종일 짜증이 날 수도 있습니다.
많은 양은 아니지만 전날 밤에 충분한 양의 야채, 콩류, 천연 설탕이 함유된 과일, 딸기와 같은 저혈당 과일을 포함하여 완전한 식사를 하십시오. 이러한 균형 잡힌 식사는 다음 날 금식하는 동안 지속되는 천천히 연소되는 영양을 몸에 제공할 것입니다.
일반 물을 마시든 님부 파니를 마시든 많이 마시십시오. 1시간 또는 1시간 30분 간격으로 음료를 한 잔 마십니다. 신선한 과일 주스, 님부 파니, 코코넛 워터 및 다양한 천연 음료를 선택할 수 있습니다.
음료에 시럽이나 인공 향료를 첨가하지 마십시오. 인공 색소나 방부제와 같은 성분이 포함되어 있을 수 있으므로 금식 중이기 때문에 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 그러나 에너지 수준을 높이기 위해 일반 물에 포도당 가루를 추가할 수 있습니다.
오랜 시간 배고픈 상태를 유지하면 몸의 산도가 높아져 결국 불안해질 수 있습니다. 또한 하루 종일 유지하려면 에너지가 필요하므로 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 하루에 최소 6회분의 소량을 섭취하십시오.
일정한 간격으로 식사를 한다고 해서 음식을 가득 채우는 것은 아닙니다. 하루 종일 먹게 된다면 금식이 무슨 소용이 있겠습니까?
하루 종일 소량의 음식을 섭취하십시오. 이러한 소량의 과일은 신체에 필요한 영양을 공급할 사과 또는 바나나의 절반 정도만 섭취해야 합니다.
심장병 환자, BP 환자 또는 만성 건강 문제로 고통받는 경우 처방된 약을 놓치지 마십시오. 약을 제 시간에 복용하십시오.
신도 그것을 인정하지 않을 것입니다.
단식 중에는 약혼 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 하루 종일 잠을 자거나 텔레비전을 보면 심한 두통이 생기거나 어지러울 수 있습니다. 일하고 있다면 일하러 가십시오. 집에 있는 사람들은 DIY 공예품이나 창의적인 일을 하면서 하루를 활용합니다.
이것은 당신을 계속 바쁘게 만들고 음식에 대한 생각에서 마음을 돌릴 것입니다. 무엇을 하든지 이미 에너지가 부족하고 하루 종일 스스로를 지탱해야 하기 때문에 에너지 수준을 고갈시키지 마십시오.
금식하기 전에 마음을 준비하십시오. 항상 음식에 대해 생각할 때 금식을 준수하는 것은 의미가 없습니다. 배고픔이 하나님과의 영적 연결을 방해하지 않도록 하십시오. 또한 모든 유혹적인 음식을 조리대나 냉장고에서 멀리 두십시오. 숨길 수 있습니다.
'보이지 않는 것은 마음에서 벗어남'이라는 것을 기억하십시오!
다시 한 번 자신에게 많은 스트레스를 주지 마십시오. 자신에게 스트레스를 주는 것은 에너지 수준을 소진시킬 뿐만 아니라 하나님과의 관계를 방해할 것입니다. 모든 종류의 난기류로부터 마음을 자유롭고 깨끗하게 유지하십시오. 명상!
단식 후 다음 날 과식을 피하십시오. 당신이 음식을 마지막으로 본 지 하루 만입니다. 나이가 아닙니다. 따라서 다음 날을 위해 음식을 간단하고 영양가 있게 유지하십시오. 소화가 잘 되지 않는 음식을 피하고, 대신 소량으로 먹습니다. 언젠가는 신진대사가 원래의 형태로 돌아오도록 하십시오.