심리적으로 기분이 좋아지기 위해 식사를 하고 있다면 잘못된 이유로 식사를 하고 있는 것입니다.
3년 동안 Carmel Haley의 엄마는 요양원에 있었습니다. 당뇨병을 앓고 있던 그녀는 시각 장애인이었고 뇌졸중으로 마비되었으며 괴저가 발생하여 다리를 절단해야 했습니다. 그녀의 인생에서 유일한 기쁨은 딸의 방문이었습니다. 그러나 그 방문은 헤일리에게 큰 타격을 주었습니다. 그녀는 "엄마가 그런 모습을 보는 게 정말 힘들었다"고 회상했다. 그녀는 집에 도착했을 때 자신을 위로하기 위해 칩과 초콜릿을 손에 넣었습니다. 세월이 흐르고 헤일리의 엄마가 세상을 떠났고 그녀의 아버지와 남동생도 그 뒤를 이었습니다. 47세의 헤일리는 애도와 감정적인 식사를 많이 했지만 결국 몸무게가 172kg에 달했습니다. "내가 깨닫지 못했다"고 그녀는 말합니다. "대부분의 체중계는 최대 150kg까지만 가능합니다."
두 차례의 끔찍한 건강 공포 후에 Queensland의 엄마는 상황을 수습하겠다고 맹세했습니다. 그녀는 이제 운동을 하고 건강한 식단을 유지하고 있습니다. 사별의 고통이 완화되면서 그것을 견디기 위해 먹어야 할 필요성도 줄어들었습니다. 그녀는 "다시 한 발짝 나아갔다"고 미소 지었다. 과식의 75%는 감정적 섭식에 기인한다고 주장되며, 섭식 장애 전문가인 Melbourne 심리학자 Jacqui Louder는 자신의 고객 목록에 따르면 이는 사실과 크게 다르지 않을 것이라고 말합니다.
우리 중 대부분은 이별 후 아이스크림 통에 들어가는 것과 같이 감정적인(또는 안락한) 식사에 탐닉한 적이 있습니다. 가끔씩만 발생한다면 큰 문제가 되지 않는다고 Louder는 말합니다. 그러나 감정적 유발 요인에 대한 반응으로 계속 식사를 하는 자신을 발견한다면 유발 요인을 해결하고 대처할 수 있는 도움을 받아야 합니다.
감정적 섭식을 유발하는 요인은 다양하며 우울증, 지루함, 스트레스, 죽음, 아기, 이사, 직장이나 대인 관계에서의 혼란과 같은 주요 전환으로 인해 종종 촉발되는 외로움을 포함합니다. 감정적 인 먹는 사람은 종종 자신이 잘 먹지 않는다는 것을 인식하고 Tim Tams의 패킷을 섭취한 것에 대해 스스로를 질책하지만 그 경로를 시작하게 한 원인을 인정하지 않습니다.
문제가 확인되는 또 다른 이유는 과음이나 약물 복용과 같은 정서적 스트레스에 대한 다른 반응과 달리 명확한 도덕적 지침이 없기 때문에 감정적 섭식은 외부 압력을 끌지 않는 경향이 있기 때문입니다. Louder는 "우리는 규칙적인 식사를 하지 않고 달리면서 식사를 하는 데 너무 익숙해서 감정적인 식사를 발견하기 어렵습니다."라고 말합니다. "그것도 정당화하기 쉽습니다. 사람들은 말합니다. '나는 힘든 시간을 보내고 있어요. 힘이 필요해요.' 하지만 그건 그들의 핑계일 뿐입니다. 내가 그들을 볼 때면 그들은 핑계가 없다는 것을 알게 됩니다."
감정적으로 먹는 사람들은 심각한 체중이나 건강 문제를 겪기 시작할 때까지 거의 도움을 구하지 않습니다. 그러나 사랑하는 사람이 그 사실을 알게 된다면 도움이 됩니다. 그것은 종종 그들이 '나는 이제 진짜 문제를 다룰 준비가 되어있다'고 말할 때입니다." 감정적으로 먹는 남성보다 여성이 더 많이 보았지만, 그렇게 하는 여성이 더 많기 때문에 믿지 않습니다. "그들은 단지 더 많은 준비가 되어 있습니다."
시드니 섭식장애 상담가인 지나 오닐(Gina O'Neill)도 이에 동의합니다. 그녀는 사회가 우리에게 감정을 보이지 않는 것에 대해 보상을 하며, 그녀의 고객 중 얼마나 많은 사람들이 중요한 인생 사건을 겪었지만 도움을 받지 못한 것에 종종 놀랐다고 말합니다. "그들은 감정을 달래기 위해 먹습니다."라고 그녀는 말합니다. "그들은 또한 자기 보호와 경계에 문제가 있을 수 있으며 자신의 필요보다 다른 사람의 필요를 우선시할 수 있습니다. "감정을 먹는 사람들은 종종 정말로 불행하지만 변하지 않는 고통이 변화의 고통보다 클 때만 도움을 구합니다."
당신이 감정적 인 먹는 사람이라고 의심되면 다음을 시도하십시오 ...