그 마른 다리 Sass &Bides에 어울리지 않습니까? 당신의 유전자를 살펴봐야 할 때입니다.
몇 년 동안 우리는 "당신이 먹는 것이 당신이다"라는 말을 들어왔지만, 친구가 1온스의 체중도 싣지 않고 산더미 같은 음식을 먹는 것을 본 사람은 이 이론을 삼키기 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 실제로, 과학자들은 이제 체중을 늘리고 줄이는 능력이 유전적 구성과 밀접하게 관련되어 있음을 발견하고 있습니다.
결과적으로 의사가 환자의 유전적 프로필을 수집하고 최적의 건강 및 체중 감소를 위한 식이 계획을 제공하는 데 그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다. 자연 요법 의사(다이어트 전문가라고도 함)인 Peter D'Adamo 박사는 이미 이러한 방식으로 처방하고 있으며 영구 다이어트를 하는 Opray Winfrey로부터도 충성도를 얻고 있습니다.
D'Adamo의 최신 저서 The GenoType Diet (Broadway), 그의 베스트셀러를 느슨하게 기반으로 한 Eat Right For Your (혈액) Type (Putnam Adult)은 유전적 구성에 따라 특정 음식을 먹는 것이 날씬함을 유지하고 장수하는 열쇠라고 제안합니다. 그는 6가지 기본 유전자 유형(상자 참조)을 식별하고 각각에 대한 맞춤형 식품 계획을 제공하며 체중 감소에 "가장 효과가 좋고" 암과 같은 질병을 예방하는 식품 및 보충제를 강조합니다. D'Adamo 박사는 "가장 중요한 것은 체중 감량과 활력 증진에 도움이 되는 음식과 가장 위험에 처할 수 있는 질병을 결정합니다."라고 말합니다.
D'Adamo 박사는 개인의 DNA가 독특하기 때문에 "모든 식단에 맞는 하나의 크기"가 효과가 없는 이유라고 설명합니다. 영양학자들은 그 이론을 "또 다른 속임수"라고 재빨리 분류하지만, 최근의 두 가지 획기적인 연구에서는 개인의 유전자가 신체가 특정 음식에 반응하는 방식과 많은 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. Genetic Investigation of Anthropomatic Traits에서 32,000명을 대상으로 한 연구에서 식욕 조절 및 비만과 관련된 6개의 유전자가 발견되었으며 그 중 5개는 뇌에서 활동합니다.
유전학자 호세 오르도바스(Jose Ordovas)는 연구에서 식단과 사람의 DNA 사이의 복잡한 상호작용을 밝혀내고 있으며, 이는 "심장병, 암 및 기타 만성 질환을 예방하기 위해 무엇을 먹고 마실 것인지에 대한 보다 개인화된 조언"으로 이어질 수 있다고 말했습니다. "우리는 영양학 뒤에 더 많은 과학을 두기 위해 노력하고 있습니다"라고 Ordovas는 말합니다. 미래에 과학자들은 유전자 기술을 사용하여 체중 감량을 촉진하기를 희망합니다. "저희는 마침내 왜 저지방 식단이 일부 사람들에게는 효과가 없지만 다른 사람들에게는 효과가 있는지 이해하고 싶습니다."라고 Ordovas는 말합니다.
사냥꾼
키가 크고 말랐으며 신경 에너지가 넘치고 알레르기와 천식에 걸리기 쉽습니다.
먹기:고기가 풍부하고 글루텐이 적은 식품.
슈퍼푸드:쇠고기, 양고기, 연어, 단단한 치즈, 야생 /현미, 아티초크, 브로콜리, 자몽.
피하는 음식:견과류, 곡물, 밀, 단 음식, 부드러운 치즈.
선생님
강하고 힘이 넘치며 스태미너가 좋습니다.
먹기:흰살 생선과 생선.
슈퍼푸드:칠면조, 흰살 생선, 검은콩, 땅콩, 완두콩, 두부, 아마씨, .
피하십시오. :단 음식, 백색 탄수화물, 붉은 고기.
탐험가
근육질, 넓은 어깨, 좁은 엉덩이 및 낮은 체지방.
섭취:콩류, 간, 콩, 치즈 및 고기.
슈퍼푸드:간, 양고기, 리코타, 모짜렐라, 렌즈콩, 파스닙, 생강, 라즈베리.
피하십시오:알코올과 카페인.
채집가
완벽하고, 쉽게 살이 찌며, 알코올과 카페인을 처리하는 데 문제가 있습니다.
식사:고단백, 저GI.
슈퍼푸드:간, 양고기, 리코타, 모짜렐라, 렌틸콩, 파스닙 , 생강, 라즈베리.
피하십시오:튀긴 음식과 전자레인지에 데운 음식
전사
어릴 때는 길고 날씬하며 나이가 들면서 살이 찌는 경향이 있습니다.
식사:식물성, 저GI 식단.
슈퍼푸드:농어, 코티지 치즈, 땅콩, 잣, 완두콩 , 두부.
피하십시오:고 GI 식품, 고지방 유제품 및 육류.
유목민
큰 뼈와 근육질의 긴 다리. 일반적으로 면역 문제에 민감합니다.
섭취:필수 지방산(연어, 고등어), 붉은 육류 및 유제품이 풍부한 식품.
슈퍼푸드:쇠고기, 간, 청어, 캐비아, 체다 치즈
피하십시오. :글루텐, 보리, 귀리.
나는 다이어트나 수학을 잘한 적이 없었고, 그래서 나는 이미 이 다이어트에 실패할 운명이 아닐까 두렵습니다. 줄자와 자로 무장한 나는 먼저 위, 아래 다리, 몸통, 검지, 약지를 측정하여 유전형을 결정해야 합니다. 그런 다음 일련의 계산을 수행해야 하므로 지루하고 혼란스럽습니다.
다음으로 D'Adamo 박사에 따르면 "당신의 태아 생활에 대한 민감한 기록이며 종종 주의해야 할 장애를 나타낼 수 있기 때문에" 지문을 채취할 잉크패드를 찾아야 합니다. 그러나 D'Adamo 박사가 지역 경찰서에 가서 지문을 채취해 달라고 제안했을 때 나는 이 작업을 건너뛰기로 결정했습니다. 나는 귀중한 경찰 시간을 낭비하기 위해 갇혔을 것입니다.
나는 또한 내 치아 검사에 관한 장을 건너 뜁니다. 내가 "스페이드 같은 앞니 앞니" 또는 "추가 교두"가 있는지 누가 상관합니까? 또한 나는 내 머리 꼭대기의 모양을 조사해 달라고 이웃집 문을 두드리는 것을 귀찮게 할 수도 없습니다. 그리고 제가 "슈퍼 미식가"인지 테스트하기에는 너무 조급합니다(하지만 저는 음식을 좋아하기 때문에 아마 그럴 것입니다).
특정 작업을 완료하지 못하고 몇 챕터를 건너뛰었음에도 불구하고 내 치트 버전에 따르면 나는 교사 유전자형이라고 계산합니다. 체 게바라, 에이브러햄 링컨, 비요크도 있습니다. 좋은 소식은 내가 우아하게 나이를 먹는다는 것입니다. 나쁜 소식은 제가 유방암에 걸릴 위험이 높다는 것입니다. 붉은 고기는 분명히 나에게 유독하며 D'Adamo 박사는 야채와 해산물 식단을 고수해야 한다고 말합니다. 다행히 피쉬 앤 칩스를 먹었습니다.