부활절 긴 주말 동안 건강을 유지하기 위해 초콜릿 달걀과 핫크로스 번을 포기할 필요가 없습니다.
부활절 방학이 다가오면 많은 호주인들이 가족, 친구, 초콜릿과 함께 보내는 시간의 기쁨을 축하하게 될 것입니다. 다른 사람들은 가족 및 친구와 함께 시간을 보내야 하지만 최소한 초콜릿은 있을 것이라는 사실에 위안을 삼을 것입니다.
사진에 핫크로스 빵의 탄수화물 사치와 복부팽만 추가 그리고 후회는 이 긴 주말의 피할 수 없는 속편이 된다. 그러나 부활절의 맛있는 전통을 즐기고 다음날에도 기분이 좋을 수는 있습니다.
아무도 부활절에 초콜릿을 완전히 피하라고 제안하지 않습니다. 거기에 재미가 어디 있습니까? 그러나 밀크 초콜릿 달걀을 선택하는 대신 오늘 받은 달걀 더미에서 다크 초콜릿을 선택하십시오.
2008년 코펜하겐 대학교 생명과학부의 연구원들은 초콜릿은 밀크 초콜릿보다 더 포만감을 줄 뿐만 아니라 달고 짜고 기름진 음식에 대한 우리의 갈망을 줄여줍니다.
다크 초콜릿도 밀크 초콜릿의 두 배의 항산화제를 함유하고 있지만 좋은 소식은 그렇지 않습니다. 거기서 멈춰. 독일 연구에 따르면 하루 6g의 다크 초콜릿이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 딸기, 바나나 또는 키위 위에 녹인 초콜릿을 뿌려서 믹스에 과일의 장점을 더할 수도 있습니다.
많은 건강한 식습관이 채소 50%, 단백질 25%, 탄수화물 25%로 식사를 나누는 법을 배웠지만 현명한 부활절 식사를 위한 이 계획의 버전이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
물론, 우리가 직접 부화시켰지만 다음과 같이 진행됩니다. 손을 꼭 잡고 만든 공간을 달걀로 채우세요. 계란이 엄지손가락보다 더 큰 높이에 도달하지 않도록 하십시오.
부활절 기간 동안 하루에 초콜릿 또는 핫크로스 번에 해당하는 양으로 제한하십시오. 휴식을 취하면 자존감과 허리둘레가 온전한 상태로 휴가를 마무리할 수 있습니다.
호주 영양사 협회(DAA)에 따르면, 모든 연령대의 아이들이 하루 종일 초콜릿을 탐닉하면서 발생하는 설탕 최고치와 충돌은 말할 것도 없이 달걀에서 토끼로 초점을 이동함으로써 죄책감을 억제할 수 있습니다.
우리가 산타의 순록에게 간식을 남기는 것과 같은 방식으로 부활절 토끼도 간식을 원할 것입니다. 그리고 토끼는 무엇을 먹나요? 물론 당근과 셀러리 스틱은 그가 아주 좋아하는 것입니다.
부활절 달걀 찾기는 다소 게으른 날에 운동을 할 수 있는 완벽한 기회입니다. 더 활기차게 만드는 열쇠는 더 적은 수의 알을 더 넓은 지역에 퍼뜨리고(아이들은 여전히 감독할 수 있음) 한 성인에게 숨기는 일을 위임하는 것입니다.
이것은 다른 모든 어른들이 재미에 참여해야합니다. 모두가 검색하는 데 시간이 오래 걸릴수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있고 찾을 수 있는 간식이 적을수록 마침내 계란을 먹었을 때 칼로리가 낮아집니다.
모든 전통은 어딘가에서 시작되었으며 전국적으로 축구 시즌이 본격적으로 시작되고 있으므로 오후에 타원형에서 킥을 하는 것은 부활절의 탐닉을 불태우는 것일 수 있습니다.
더 부드러운 것을 선호해야 하거나 더 전통적인 방법으로, 한 블록을 한꺼번에 산책하거나 개와 함께 공원으로 뛰어가는 것은 클랜의 새로운 부활절 활동이 될 수 있습니다.
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