견고한 맛의 브레키를 먹으면 오후의 설탕 덩어리를 물리칠 수 있습니다.
하루 종일 무설탕 상태를 유지하고 두려운 오후 3시 저혈당 슬럼프의 희생자가 되지 않는 가장 좋은 방법은 맛있는 아침 식사로 하루를 시작하는 것입니다.
밤새 단식하고 아침 식사는 " 하루 종일 일정한 혈당 수치를 유지하도록 하는" 식사를 만들거나 끊습니다.
과일이나 시리얼, 또는 토스트와 스프레드는 혈당을 흔들기에 충분하지 않습니다. 올바른 방향으로 진자. 그러기 위해서는 양질의 단백질이 필요합니다.
단백질이 풍부하고 풍미 있는 아침 식사 아이디어에는 토스트에 계란, 야채 프리타타 또는 허브 오믈렛이 포함됩니다. 멋진 아침 식사로 훈제 연어나 정어리, 아보카도, 적양파 부스러기를 토스트에 올려 드시는 것은 어떻습니까?
최상의 시작을 위해 하루를 쉬고 있습니까? 대답하기 전에 이 brekkies를 살펴보십시오.