항상 저녁 식사를 먼저 마칩니까? 속도를 늦출 시간입니다. 빨리 먹는 것은 이미 체중 및 건강 문제와 관련이 있습니다.
느리고 꾸준함이 경주에서 이기고 우리의 식사 속도와 비만과의 입증된 연관성에 관해서는 아마도 그들이 옳을 것이라고 합니다.
국제 내분비학 학회에서 보고된 연구에 따르면 급하게 먹는 사람은 여유롭게 식사하는 동반자보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 두 배나 높습니다.
급식은 종종 어린 시절에 형성된 습관입니다. 속도를 늦추는 요령에는 각 한 입 사이에 수저나 샌드위치를 놓고 음식을 잘 씹는 것을 의식하는 것이 포함됩니다. 텔레비전을 끄고 식사에 집중하십시오. 맛있게 드세요!