claudia totirgetty 이미지 새해이며, 이는 많은 사람들에게 체중 감량과 다이어트가 마음에 든다는 것을 의미합니다. 20 파운드를 흘리거나 더 건강하게 먹거나 설탕과 가공 식품에 대한 갈망을 억제하든 U.S와 상담 할 수 있습니다. 뉴스 및 세계 보고서 시작하기 전에 2019 년 최고의 다이어트.
지중해식이 요법과 Dash 다이어트가 전반적인 최고의 다이어트의 목록에 올랐다는 것은 놀라운 일이 아니지만, 마인드 다이어트는 대시와 지중해 식단을 결합하여 뇌 건강을 향상시키고 정신 감소를 줄이고 네 번째 자리를 차지하는 식사 계획입니다. 더 많은 미국인들이 알츠하이머의 위험을 낮추고 인식을 향상시키는 데 중점을두고 있기 때문에 우리는 2019 년에 더 인기를 얻을 수있는 마인드 다이어트와 다른 사람들이 더 인기가 될 것입니다.
.올해, U.S. 뉴스 및 세계 보고서 또한 북유럽 다이어트 및 케토 제닉 다이어트와 같은 다른 다이어트 트렌드를 포함하도록 순위를 확대했습니다. 북유럽 다이어트는 고전적인 스칸디나비아 요리와 요리 기술을 포함하는 식물 기반 식사 계획입니다. 북유럽 다이어트는 Flexitary식이 요법 및 Ornish Diet와 함께 최고의 식물 기반 다이어트 목록에서 3 위를 차지합니다.
저탄수화물 다이어트 다음의 유해한 효과에 대한 최근의 연구와 함께, Keto Diet 및 Whole30 Tie는 2019 년 U.S에 대한 최악의 다이어트에 대한 전체 30 넥타이에 대한 연구를 통해. 뉴스 ' S 목록. Whole30은 유제품 및 통 곡물과 같은 주요 식품 그룹을 제거하는 것이 염증을 줄이는 데 도움이 될 것이라는 주장을 뒷받침하기 위해 과학적 연구가 부족하기 때문에 낮게 순위가 낮습니다. 그리고 케토 다이어트의 낮은 순위는 작년에 질리언 마이클스 (Jillian Michaels)를 포함한 유명한 전문가의 수와 피로, 과도한 갈증 및 변비를 포함한 다이어트의 잘 문서화 된 부작용을 고려할 때 놀라운 일이 아닙니다.
그렇다면 이러한 순위는 정확히 무엇을 의미하며 다이어트는 어떻게 평가됩니까? U.S. 뉴스 당뇨병, 심장 건강 및 체중 감량을 전문으로하는 최고 영양사,식이 컨설턴트 및 의사의 전문가 패널을 설문 조사합니다. 각 패널리스트는 다이어트가 쉽게 따라 가기 쉬운 지, 단기간 또는 장기적으로 상당한 양의 체중을 잃을 가능성, 다이어트가 얼마나 영양 적으로 소리를 낼 수 있는지를 포함하여 7 가지 범주에서 41 개의 다이어트를 기록합니다. 패널리스트의 피드백을 검토 한 후 모든 식단은 1 ~ 5 개의 별 사이의 등급을받습니다.