들어 봐, 나는 당신 이이 주제를 검색하는 이유를 완전히 알게된다. 어쩌면 당신은 당신을 막는 동창회가 있고, 처음에 결혼했던 새로 싱글 EX가 거기에있을 것입니다. 왜 가 그렇지 않은지 당신은 당신의 가장 섹시한 드레스에서 매끄럽고 사랑스러운 느낌을 원하십니까? 또는 당신은 칸쿤으로 향하고있을 것입니다. 그리고 당신이 그녀를 조금 더 보았을 때 1991 년경 헬레나 크리스텐슨 (Helena Christensen)이 서핑에서 눈에 띄는 척하는 것이 더 재미있을 것이라고 생각합니다. 물론.
그리고 나는 당신의 질문에 대답 할 것입니다 - 나는 핑키가 맹세합니다.
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Hey, 원하는 이유에 대해 이야기하자. 체중 감량 그러나 섭식 장애를 물러 난 사람으로서, 나는 일주일에서 일주일까지 미적분학으로 체중 감량을 생각하면 건강에 해로운 체중 조절 관행에 당신을 빨아 들일 수 있다고 지적해야합니다.
FoodTrainers의 설립자 인 Lauren Slayton은“우리는 이중 운동, 완하제, 칼로리를 세고 적극적으로 건너 뛰고 적극적으로 건너 뛰고, 식사 또는 기분이 좋지 않은 것을 건너 뛰는 것은 아닙니다. "그 말이 필요하다고 생각합니다."
그러나 사람들이 빠른 슬림을 갈망하기 때문에 현명하게 할 수있는 방법이 있습니까? FoodTrainers는 고객이 몇 파운드를 빨리 떨어 뜨려야 할 큰 이유가있을 때 고객을 지원하는 1 주 프로그램을 제공합니다. "사전 이벤트 식사는 미쳤거나 극단적이거나 처벌받지 않는 한 일주일의 식사는 자신감을 높일 수 있습니다."
단순한 수학은 다음과 같이 간단합니다. 일주일 동안 잃어버린 지방은 얼마나 많은 칼로리를 타는 것보다 더 많은 칼로리를 얻는 것과 관련이 있습니다. 화상보다 3,500 칼로리를 더 많이 섭취 할 때 지방이 축적됩니다. 마찬가지로, 일주일에 3,500 칼로리를 화상보다 적게 섭취한다면, 다른 곳에서 동일합니다. 당신은 약 1 파운드를 잃게됩니다. 7,000 칼로리의 적자를 관리하면 2를 잃게됩니다. 질병 통제 예방 센터는 일주일에 1 ~ 2 파운드는 점차적으로 꾸준히하고 있다면 안전한 금액이라고 말합니다.
일주일에 1-2 파운드는 CDC에 따라 안전한 금액입니다.
Slayton의 1 주간 계획은 최대 5 파운드를 벗어날 수 있습니다 (잃을 것이 많지 않은 작은 사람이라면). 그것은 규모의 숫자에 따른 것입니다. "그러나 당신은 일주일에 두 파운드 이상의 체지방을 잃지 않기 때문에 약간의 지방과 약간의 유동성 손실입니다."라고 그녀는 말합니다. 고객은 외식하는 것과는 달리 집에서 요리를하고 야채와 생선을 많이 먹으며 술과 설탕을 완전히 자릅니다. "우리는 이와 같은 몇 주를 1/4 또는 계절에 두 번 이상 조언하지 않습니다. 매일 하루를 먹는 방법이 아닙니다."
보스턴 메디컬 센터 (Boston Medical Center)의 영양 및 체중 관리 센터 (Caroline Apovian)는 섭식 장애의 위험이 없더라도 너무 제한적인 영향을 미치기 때문입니다. "일주일이나 한 달 안에 체중 감량을 시도하는 사람들은 그것을 되 찾을 것"이라고 그녀는 말합니다. 또한 건강에 연속으로 체중 감량과 체중 감량이 썩습니다.
게다가, 당신은 빠른 체중 감량을 갈 때 근육량 (지방 외에)을 잃고 칼로리를 태우는 데 도움이되는 근육입니다. 그것은 당신의 신진 대사가 느려질 것이며 체중을 유지하기가 더 어려울 것임을 의미합니다. 심지어 칼로리 섭취를 제한하는 경우에도 아포비아 박사는 말합니다.
잃을 수있는 체중 외에도 Slayton이 "Delicious de-Bloaters :"아보카도, 아스파라거스, 민들레 차, 레몬 및 파슬리라고 부르는 것을 추가하십시오. “물보다 더 많이 잃는 데 도움이됩니까? 아니요.하지만 그들은 당신이 조금 덜 부풀어 오르고 푹신한 느낌을 주나요? 확신하는."
그런 다음-당신과 당신의 전 애인이 행복하게 재결합하거나 해변 휴가를 마치고 돌아온 후에는 정기적으로 예정된 건강하지만 거친 음식을 먹지 않습니다. 물론, 우리는 모두 얇은 일회성 스프린트를 얇게하는 데있어 모든 것을 유지할 수 없다는 것을 알고 있습니다. Slayton은 말합니다. 음식을 먹지 않는 견과류는 체중의 일부를 막을 수도 있다고 그녀는 말합니다.
체중 감량을 건강하게하는 한 단기적인 체중 감량을하는 것은 일년에 몇 번이나 할 수있는 괜찮은 일입니다. “이것은 내가 고객이 일년 중 48 주를 먹는 방식이 아닙니다. 하나는 결혼이며 다른 하나는 하룻밤 스탠드 나 주말 도래와 같습니다. 판단은 없지만 완전히 다릅니다.”
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