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근육량을 늘리는 12가지 강력한 음식
근육 형성, 근육량 개선 및 근육 강화는 아마도 보디 빌딩의 가장 어려운 측면일 것입니다. 피트니스 전문가들은 단백질이 핵심이라고 권장하지만 근육량을 만드는 음식을 구성하는 것은 단백질만이 아닙니다. 적절한 양의 음식을 함께 섭취하면 근육이 발달하고
2016/3/18 14:52:00
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식사 후 하지 말아야 할 일
균형 잡힌 식단을 갖는 것은 모든 인간에게 매우 중요합니다. 우리는 종종 조용히 3코스 식사를 합니다. 그러나 우리는 식사 후에 무엇을 해야 하고 무엇을 피해야 하는지에 대해 그다지 신경 쓰지 않습니다. 배가 고플 때 하지 말아야 할 일에 대한 신
2016/3/18 14:51:57
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대장암을 예방하는 식품
우리 몸에서 결장은 상행결장, 횡행결장, 하행결장, S상 결장 및 직장의 5가지 부분으로 구성되어 있습니다. 음식은 섭취될 때 이러한 각 부분을 통과합니다. 결장암이라는 용어는 이러한 부분 중 어느 하나의 악성 종양을 말합니다. 대장암은 일반적으로 결
2016/3/18 14:51:53
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체중 감량을 위한 녹차 다이어트
빨리 체중 감량을 생각하고 있다면 녹차에 의지할 수 있습니다. 이것은 파운드를 줄이기 위해 시장에서 사용할 수있는 최고의 차 중 하나입니다. 여분의 지방을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량을
2016/3/18 14:51:40
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단 2주 만에 더 큰 이두근을 만드는 6가지 방법
어떤 남자에게나 그의 팔뚝은 그가 자랑하는 피트니스 수준을 상당 부분 말해줍니다. 마른 팔은 모든 사람, 적어도 여성이 동의하는 확실한 해제입니다. 어쨌든 누가 이두근을 만들고 찢어지고 펌핑하는 것을 원하지 않겠습니까? 특히 주변에 있는 여성이 발을
2016/3/18 14:51:37
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등 근육 강화 운동
어깨는 항상 다양한 팔 움직임에 관여합니다. 어깨는 당신이 하는 모든 일에 관여하며 충분한 운동을 통해 시간이 지남에 따라 어깨를 강화하는 것이 더 쉽지만 등 근육은 더 많은 주의를 기울여야 하기 때문에 그렇지 않습니다. 등 근육 강화 운동에 집중하
2016/3/18 14:51:35
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정신력 강화를 위한 팁
정신 건강과 정신 체력은 신체 체력과 체력만큼 중요합니다. 대부분의 경우 우리가 근육을 키우거나 불필요한 칼로리를 줄여 건강해지기 위해 헬스장을 찾는 동안, 우리의 신체가 관여하는 만큼 우리의 정신적 구성이 결과를 가져옵니다. 장기적으로 또는 단기.
2016/3/18 14:51:34
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소화 개선을 위한 6가지 운동
인체의 소화 시스템은 아마도 가장 섬세한 시스템일 것입니다. 이 시스템에는 주요 기관이 포함되어 있으며, 각 기관은 이 매우 복잡한 과정을 수행하는 데 고유한 역할을 합니다. 건강한 소화 시스템은 인체 전체의 기능과 건강에 영향을 미치기 때문에 모든
2016/3/18 14:51:31
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술을 마시고 체중을 늘리지 않는 방법
체중 감량 프로그램에 참여하고 있을 때 영양사가 말하는 한 가지는 어떤 대가를 치르더라도 알코올을 피하라는 것입니다. 체중을 줄이려고 할 때 술을 마시는 것은 진행을 방해할 뿐입니다. 술을 마시고 체중을 늘리지 않으려면 따라야 할 몇 가지 요령이 있습
2016/3/18 14:51:27
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집에서 할 수 있는 완벽한 몸을 위한 7가지 운동
완벽한 몸매는 모두의 바램이겠죠? 우리 모두가 그것을 열망하지만, 분명히 대가가 따릅니다. 이 기사에서는 집에서 할 수 있는 완벽한 신체 운동을 하는 데 도움이 되는 운동을 살펴봅니다. 완벽한 몸을 얻으려고 노력하는 동안 식단도 똑같이 중요한 역할을
2016/3/18 14:51:25
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살을 빼지 않는 음식
영양사에 따르면 체중 감량 프로그램을 받고 있는 사람들은 칼로리가 낮은 음식을 섭취해야 합니다. 예를 들어 설탕 대신 꿀, 차 대신 녹차, 익힌 채소 대신 생야채를 먹습니다. 하지만 어떤 음식을 먹어도 살이 빠지지 않는 음식이 있다는 사실을 알아야 합
2016/3/18 14:51:21
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운동 동기를 부여하는 7가지 방법
난이도나 강도를 기준으로 운동을 분류하는 것을 잊어버리십시오. 단지 우리 자신에게 동기를 부여하고 운동에 약간의 노력을 기울이는 것이 아마도 우리 중 많은 사람들에게 가장 힘든 일일 것입니다. 운동이라는 단어를 조금만 언급해도 등골이 오싹해질 수 있습
2016/3/18 14:51:17
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배를 부르는 나쁜 습관
당신이 무엇을 하든 체중계의 숫자는 동일하게 유지됩니다. 식단, 새로운 운동에 여러 가지 변화가 있지만 여전히 배가 부풀어 오르고 커 보입니다. 뱃살을 계속 크고 못생기게 만드는 건강에 해로운 습관이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 연쇄 흡연, 바에서
2016/3/18 14:51:13
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디딜방아에서 운동하는 동안 체중 감량 팁
트레드밀에서 달리면 많은 칼로리를 잃을 수 있습니다. 허벅지, 허리 및 엉덩이에서 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 런닝머신에서 운동하면 체육관에서 다른 장비를 사용하는 것보다 훨씬 더 피곤할 수 있습니다. 런닝머신에서 운동하면 체
2016/3/18 14:51:07
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마른 사람들의 12가지 건강 비결
우리 모두에게는 공유하고 싶지 않은 비밀이 있습니다. 그러나 오늘 Boldsky는 마른 사람들이 건강을 유지하고 칼로리를 피하기 위해 따르는 몇 가지 비밀을 공유합니다. 마른 사람들은 종종 많은 양의 물과 함께 몇 시간의 운동이 포함된 식단을 따릅니다
2016/3/18 14:51:01
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체중 감량 시 피해야 할 10가지
살을 빼는 것은 꽤 힘든 일이다. 체중 감량을 할 때 멀리해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 운동을 하는 동안 칼로리를 줄이기 위해 삼가야 할 음식이 있습니다. 피해야 할 이러한 음식은 에너지를 제공하지만 항상 에너지 식품을 과일과 채소로 대체할 수
2016/3/18 14:50:51
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체중 감량을 위해 금식하는 음식
당신은 매일 아침 다이어트를 하고 하루가 끝날 때까지 실패합니까? 체중 감량을 약속하고 체중 감량 방법에 대한 구체적인 계획을 세우지 못합니까? 그렇다면 체중 감량을 위해 식사를 중단하기 위해 올바른 음식에 집중하지 않을 수 있습니다. 즉시 체중을 줄
2016/3/18 14:50:45
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즉각적인 에너지를 위한 9가지 요가 자세
우리는 항상 우리의 경력과 삶의 속도를 따라갈 수 없다고 불평합니다. 요즘 대도시의 삶은 너무 빠릅니다. 일의 속도를 유지하기가 어렵고 때때로 우리는 정말로 에너지가 부족하다는 것을 알게 됩니다. 사람들은 너무 피곤해서 운동을 할 수 없다고 항상 불평
2016/3/18 14:50:41
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집안일을 하면서 칼로리를 소모하는 12가지 방법
집안일을 하면서 칼로리를 태우는 것이 살을 빼는 가장 좋은 방법입니다. 집안일을 하면서 그 칼로리를 어떻게 태울지 궁금할 것입니다. 따라서 체중 감량을 위해 시작할 수 있는 가사 목록이 있습니다. 집안일을 하면서 살을 빼려면 점진적으로 움직여야 합니
2016/3/18 14:50:36
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뱃살이 빠지지 않는 9가지 이유
당신은 체육관에서 심야 기름을 태우고 여전히 뱃살이 빠지지 않습니까? 이제 우리는 운동 없이 뱃살을 뺄 수 없다는 것을 알고 있습니다. 다이어트만으로는 청바지 밖으로 튀어나온 완고한 뱃살을 빼는 데 도움이 되지 않습니다. 하지만 운동을 해도 뱃살이 빠
2016/3/18 14:50:31
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