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평평한 위를 위한 서 있는 복근 운동
누구나 요즘 가장 매력적인 외모를 꿈꾼다. 요즘은 모델 같은 몸매에 대한 욕망이 모든 사람을 압도하고 있다. 그러나 잘못된 생활 방식은 그들에게 문제를 일으키고 있습니다. 과체중, 비만 등의 문제로 고통 받고 있다면, 복부를 위한 서서 운동으로 전환해
2016/3/18 15:05:14
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여성이 30일 만에 체중을 줄이는 방법
30이 넘었고 살이 많이 쪘습니까? 당신은 체중을 빨리 줄이기 위해 정말 필사적입니까? 20대에 살을 빼는 것은 큰 문제가 아니었습니다. 그 당시 당신은 젊고 책임이 적었습니다. 당신은 쉽게 엄격한 체중 감량 프로그램을 진행하고 여분의 칼로리를 제거할
2016/3/18 15:05:12
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체내 수분 손실 원인 파악
당신의 몸은 60퍼센트의 수분을 함유하고 있습니다. 몸에서 수분과 전해질이 손실되는 것을 탈수라고 합니다. 구토, 과도한 발한, 설사(변으로 더 많은 수분을 잃을 때) 및 기타 건강 상태로 인해 발생합니다. 탈수는 치명적일 수 있으므로 즉시 치료해야
2016/3/18 15:05:08
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요가가 체육관보다 낫다?
요가가 헬스보다 낫다? 우선, 모든 형태의 운동이 일련의 이점을 제공하는 경향이 있으므로 한 가지를 다른 것과 비교하는 것은 실제로 공정하지 않습니다. 하지만 여전히 체육관과 운동을 좋아하지 않는다면 요가에 의존하고 체육관을 떠나기로 한 결정을 후회
2016/3/18 15:05:04
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운동 후 피곤하면 이렇게 하십시오
운동 후 피로를 느끼십니까? 운동을 하면 기분이 좋아져야 합니다. 피로를 느낀다면 원인을 찾아야 합니다. 운동은 가지고 있는 모든 에너지를 소비하며 격렬한 운동을 하는 경우 운동 후에 피곤함을 느끼는 것이 일반적입니다. 운동 후 사람들이 저지르는
2016/3/18 15:05:01
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비활동으로 인한 건강 위험
앉아서 생활하는 것이 행복하다면 건강할까요? 음, 건강 전문가들은 활동을 하지 않으면 건강에 위험이 있다고 말합니다. 네, 건강한 몸을 원한다면 충분한 신체 활동에 참여하는 것이 중요합니다. 당뇨병이 심장병을 유발합니까? 신체 활동을 충분히 하
2016/3/18 15:04:58
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산성 식단의 건강 효과
산성 다이어트의 건강 효과가 있기 때문에 알칼리성 다이어트를 먹는 것이 중요합니다. 산성 식품은 체내에 산 축적을 유발할 수 있습니다. 위열을 식히는 방법은 무엇입니까? 대부분의 질병은 산성 식품으로 인한 불균형의 결과라고 합니다. 산성 식단에는
2016/3/18 15:04:55
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당신을 살찌게 만드는 10가지 다이어트 식품
마지막으로 슈퍼마켓에 가서 무지방 다이어트 식품으로 장바구니를 채운 것이 언제였습니까? 다이어트에 도움이 되는 음식만 즐기는 습관이 있다면, 멀리 가지 않을 것입니다. 당신을 더 빨리 살이 찌게 하는 다이어트 식품이 있으며 복부 주변에만 있습니다.
2016/3/18 15:04:50
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운동 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?
우리는 모두 운동하고 건강해지고 싶지만 동기가 문제입니다. 그렇다면 운동에 대한 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까? 의지만 있다면 몇 가지 방법이 있습니다! 운동 전 최고의 음료 운동을 시작하고 며칠 동안 계속하면 신체의 특정 변화가 더 많은 스
2016/3/18 15:04:45
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벤치 프레스의 이점
벤치 프레스 운동의 첫 번째 이점 중 하나는 상체에 있는 중요한 근육의 대부분을 사용한다는 것입니다. 남성에게 가장 효과적인 가슴 운동 가슴, 가슴, 팔, 삼각근, 복근 및 손; 그들 모두는 운동 중에 참여합니다. 예, 벤치 프레스의 건강상의 이
2016/3/18 15:04:41
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호르몬 균형을 유지하는 10가지 간단한 방법
호르몬 불균형은 체중 증가, 불면증, 불임, 성욕 저하, 우울증, 피로, 탈모와 같은 신체의 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 신체 호르몬의 대부분은 부신, 난소, 갑상선, 췌장, 뇌하수체 및 고환과 같은 신체의 다양한 땀샘과 기관에 의해 조절됩
2016/3/18 15:04:29
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운동 전 해야 할 일 10가지
운동은 몸을 건강하게 유지하고 정신을 깨어 있게 하는 데 필수적입니다. 연중 어느 때라도 운동을 빼먹으면 안 됩니다. 그러나 더운 여름날에 운동을하는 것이 얼마나 합리적입니까? 확실히 좋은 생각이 아닙니다! 그래서 무엇을 합니까? 여름에 운동하기 전에
2016/3/18 15:04:24
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체중 감량을 위한 6가지 주황색 식품
최근 연구에 따르면 오렌지색 식품이 체중 감량에 좋습니다. 이러한 주황색 식품이 목록에 언급된 이유는 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 여기에는 인공 감미료 대신 천연 설탕이 포함되어 있으며 무엇보다 공복감을 억제하는 데 도움이 됩니다. 당근과 같은 주
2016/3/18 15:04:20
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운동 전 카페인의 이점
우리 대부분이 커피 한 잔으로 하루를 시작한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 하지만 운동하기 전에 커피를 마셔본 적이 있습니까?음, 신체 활동을 하기 전에 일정량의 카페인을 체내로 보내면 어떤 이점이 있습니다. 커피의 17가지 건강상의 이점 너무
2016/3/18 15:04:16
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올 여름 체중 증가를 피하기 위한 팁
우리 대부분은 여름에 약간의 체중 증가가 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 사실, 우리는 일반적으로 하이킹, 자전거 타기, 수영으로 여름날을 활동적으로 보냅니다. 그렇다면 왜 여전히 살이 찌는 경향이 있습니까? 여름에 발 화상을 위한 가정 요법
2016/3/18 15:04:13
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여름 운동 부상을 피하는 방법
여름 피트니스 부상은 일반적입니다. 이를 방지하는 방법을 아는 것이 여기에서 핵심입니다. 여름에 운동을 하는 경우 일반적인 건강 부상은 물론 태양으로부터 자신을 보호해야 합니다. 고관절 염좌에서 회복하는 단계 염좌와 골절은 특히 축구나 배구와 같
2016/3/18 15:04:11
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7 여성을 위한 체중 감량 섬유질 아침 식사
모든 여성들에게 우선, 당신의 곡선을 사랑하십시오. 스키니가 해결책은 아니지만 곡선과 뚱뚱함의 차이를 아는 것이 중요합니다. 모든 여성이 부러워하는 몸매를 갖고 싶어하지만 다이어트는 많은 이들에게 숙제입니다. 때때로 다이어트는 올바른 식사를 하지 않
2016/3/18 15:04:06
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근육통 치료를 위한 팁
운동 후 근육이 아픈 이유는 무엇입니까? 글쎄, 일반적으로 근육 조직은 실제 한계보다 더 열심히 일하게 하면 찢어집니다. 근육의 섬유가 손상되어 통증을 유발합니다. 근육이 빨리 회복되기 때문에 나쁘지 않습니다. 그러나 근육이 너무 많은 날 동안 아프
2016/3/18 15:04:02
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체중에 대한 신화
비만이 건강에 좋지 않다는 것은 사실입니다. 하지만 날씬하다고 해서 건강해지는 것은 아닙니다. 사실, 우리 주변의 세계는 슬림 카드를 과장했고 이것은 체중에 대한 몇 가지 신화를 퍼뜨렸습니다. 자연적으로 얼굴 지방을 빼는 방법 예, 비만은 당뇨병
2016/3/18 15:03:59
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물구나무서기의 건강상의 이점
물구나무서기의 건강상의 이점은 매우 많지만 대부분은 수행하기가 너무 어렵다고 생각하여 이 운동을 무시합니다. 솔직히 말하면, 물구나무서기를 하기 위해 체조 선수가 될 필요는 없습니다. 이 동작을 마스터하려면 연습과 인내가 필요합니다. 물론 누군가의
2016/3/18 15:03:55
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