팁! 운동은 체중 감량에 필수적입니다. 매일 30분 동안 운동을 시도해야 합니다.
체중을 줄이는 가장 좋은 방법이 무엇인지 아는 것은 혼란스럽습니다. 다양한 체중 감량 기술을 시도하는 것이 귀하의 라이프 스타일과 일정에 정말 적합한 방법을 알아내는 가장 좋은 방법입니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 사항입니다.
녹차는 체중 감량을 위한 훌륭한 도구입니다. 녹차는 신진대사와 에너지를 증가시킵니다. 매일 아침 운동 전에 약간의 음료를 마시십시오.
팁! 성공적인 체중 감량을 위한 훌륭한 팁은 튀긴 음식을 피하는 것입니다. 다른 요리 방법은 맛있고 훨씬 건강에 좋습니다.
물을 많이 마시면 체중 감량에 도움이 된다는 것은 흔히 알려진 사실입니다. 식수로 가능한 최고의 체중 감량 효과를 얻으려면 견딜 수 있을 만큼 찬 물을 마시십시오. 그렇게 차가운 물을 마시면 몸이 강제로 온도를 높여 신진대사가 증가합니다.
팁! 휘핑 버터를 먹습니다. 버터를 줄이거나 없애는 것이 건강에 가장 좋은 선택일 수 있지만 따라하기는 쉽지 않습니다.
계란을 먹을 때 노른자는 빼고 흰자만 먹습니다. 노른자만큼 영양이 풍부하기 때문에 식단에 맞지 않는 콜레스테롤과 지방도 함유되어 있습니다. 달걀 흰자를 먹으면 양질의 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.
팁! 파티나 다른 사교 행사를 위해 떠나기 전에 식사를 하십시오. 이렇게 하면 파티에서 자주 제공되는 나쁜 음식을 너무 많이 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다.
누가 감자 튀김을 좋아하지 않습니까? 체중 감량을 원하는 많은 사람들이 이것 때문에 실패했습니다. 그러나 스스로 구울 수 있는 건강한 프렌치 프라이 대안이 있습니다. 감자를 1/2인치 크기로 썬 후 볼에 담고 카놀라유 1T를 넣어주세요. 후추, 소금 및 원하는 다른 조미료를 뿌립니다. 로스터 팬이나 쿠키 시트에 감자 튀김을 한 겹으로 배열하고 400도 오븐에서 30분간 굽습니다. 주걱으로 풀어준 뒤 10분 정도 더 굽는다. 케첩에 찍어먹는 맛이 훌륭하고 튀긴 종류보다 칼로리가 훨씬 적습니다. 이 "프렌치 베이크"는 Laurel's Kitchen 요리책에서 제공했습니다.
팁! 건강하게 먹고 동시에 돈을 절약하는 좋은 방법은 음식을 처음부터 집에서 준비하는 것입니다. 집에서 만든 음식을 요리하면 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있습니다.
이 팁을 체중 감량 루틴에 통합하면 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 실제로 결과가 구체화되는 것을 보는 것은 동기를 유지하는 훌륭한 방법입니다. 다양한 방법을 시도하고 자신에게 맞는 방법을 찾으십시오. 방금 읽은 조언은 시작하기 위한 견고한 지식 기반이 될 것입니다.