팁! 확실히 모두가 감자 튀김을 좋아합니다! 그들은 많은 사람들의 체중 감량 목표를 방해했습니다. 하지만 감자튀김을 구우면 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량에 대해 생각하는 것은 단지 몇 파운드일지라도 벅찰 수 있습니다. 확실히 불가능한 것은 아닙니다. 어려울 필요도 없습니다. 몇 가지 간단한 단계를 따르고 생활 방식을 크게 바꾸면 체중을 줄이고 유지할 수 있습니다.
커피를 마셔보십시오. 커피는 운동에 도움이 될 수 있습니다. 신진대사를 촉진하고 에너지를 줍니다.
팁! 체중 감량을 위해 식사를 거르지 마십시오. 식사를 거르는 것이 살을 빼는 쉬운 방법인 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 식사를 거르면 몸이 지방을 유지하게 됩니다.
파티와 가족 모임은 식단에서 벗어날 핑계가 될 수 없습니다. 고칼로리 간식으로 넘어가기 전에 먼저 야채와 과일을 선택하십시오. 이를 통해 체중 감량 계획을 고수하면서 축제에 참여할 수 있습니다. 파티 중에 체중 감량 목표에 대해 소홀히 하지 말고 그냥 넘어가도록 하세요.
팁! 규칙적인 성관계는 도움이 되는 체중 감량 도구가 될 수 있습니다. 섹스를 하면 잘못된 음식에 대한 갈망이 줄어들 수 있습니다.
운동은 체중 감량 프로그램의 중요한 부분입니다. 시간과 돈을 벌 수 있다면 체육관 회원권을 얻으십시오. 조깅, 필라테스 또는 태극권을 시도할 수도 있습니다. 운동이나 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 집이나 직장에서 할 수 있는 운동이 많이 있습니다.
팁! 체중 감량 성공 확률을 높이려면 접시, 그릇 및 기타 접시가 너무 크지 않은지 확인해야 합니다. 접시가 클수록 더 많은 음식을 추가하게 될 것입니다.
체중 감량 계획에 운동을 통합하기 시작했다면 일정을 세워야 합니다. 매일 운동을 할 특정 시간을 선택하지 않으면 규칙적인 운동에 대한 약속을 놓치기 쉽습니다. 예정된 시간마다 운동하십시오.
팁! 체중을 줄이려는 경우 만보기는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 만보계의 목적은 간단합니다. 걸음 수를 추적하는 것입니다.
외식할 때는 앙트레를 다른 사람들과 나누어 먹습니다. 식당은 개인 식사에 너무 많은 부분을 제공하는 경향이 있습니다. 두 접시를 요청하고 대신 가족이나 친구와 음식을 공유하십시오. 칼로리를 줄이는 것 외에도 이렇게 하면 돈을 절약할 수 있습니다.
팁! 당신과 같은 체중 감량 목표를 가진 친구를 찾으십시오. 게으르거나 나쁜 습관에 빠지지 않도록 서로에게 동기를 부여할 수 있습니다.
이 기사의 팁을 사용하여 체중 감량 여정을 시작하십시오. 결과가 빨리 보이지 않는다고 낙심하지 말고 결국에는 결과가 온다는 것을 아십시오. 무슨 일이 있어도 계속하세요. 결단력 있고 끈기 있으면 살이 빠질 것입니다.